Combien de temps dure un coaching cycliste : bon à savoir

Coaching cycliste : quelle est la durée idéale ?

Vous cherchez un coach sportif pour améliorer l’endurance et la récupération ?

Vous voulez que votre séance d’entraînement vélo soit productive ?

L’entraînement avec un coach permet au sportif de sortir de sa zone de confort.

Le coach renforce la puissance musculaire et propose un retour d’expérience.

Mais pour que l’effort sur le vélo donne des résultats, combien de temps doit durer le coaching cycliste ?

| Le coaching sportif et le cyclisme

Séance d’entraînement, course, home-trainer, le coach aide à combiner l’effort sportif et la vie.

L’expérience du coaching vélo fait gagner du temps au cycliste en recherche de performance.

Votre objectif est d’être un meilleur cycliste, de passer du temps productif en séance de travail ?

Un coach sportif propose l’exercice sportif qui fait la différence.

Votre coach élève l’intensité des entraînements pour vous faire gagner des minutes en course.

Programmes d'entrainements Cyclistes

| Pendant combien de temps prendre un coach cycliste ?

Les bénéfices du coaching cycliste sont réels. Un coaching cycliste améliore la récupération, favorise la perte de poids, élève votre seuil d’anaérobie et votre pma.

Un coaching de courte durée améliore l’endurance, la puissance et vos exercices de pédalage.

Un coaching longue durée vous apporte un plan d’entraînement.

Pour vous aider à choisir la durée du coaching cycliste, voici 4 types de coaching de durées différentes.

| Le coaching courte durée : travail d’endurance, de puissance et perte de poids

Le coaching cycliste de courte durée (3 ou 4 mois, stage vélo) est utile si vous n’accordez pas facilement votre confiance.

Le travail avec un coach sportif s’appuie sur la relation humaine.

Ce temps court de collaboration, d’exercices et d’entraînements vous permet de tester votre compatibilité avec le coach et son coaching.

| Le coaching cycliste : séances vélo sur une année

Un coaching cycliste d’une durée d’un an correspond à un cycliste ayant recours à un coach à mi-saison.

Le sportif voit son objectif principal approcher, les semaines défiler, et sa performance stagner. Il a recours au coach pour progresser.

Pour assimiler les méthodes de travail du coach, le cycliste reste en général 1 an.

| Coaching cycliste : la durée de 3 ans se pratique

Un coaching sportif de 3 ans est une pratique répandue en cyclisme.

L’année 1 est la découverte des méthodes du coach, la progression au niveau de l’entraînement et du corps.

L’année 2 est la mise en application des efforts de la formation et des exercices.

L’année 3 est la confirmation de la performance du sportif et du retour sur investissement.

Un cycliste met du temps à exprimer tout son potentiel. En général, ça lui prend 3 ans.

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| Carrière de sportif : le coaching sur le temps long

La durée d’un coaching cycliste peut couvrir une carrière.

Ce type de sportif ne parvient pas à s’imposer chaque semaine des exercices et des entraînements. L’effort constant et le travail acharné lui font peur.

Le coaching cycliste sur un temps long suppose de faire confiance au coach sportif.

Le coach est le référent performance, le point d’appui psychologique nécesaire à l’activité (au travail, dans le sport, la vie de couple), le compagnon de route du sportif.

| Combien de temps durera votre coaching cycliste ?

La durée du coaching est fonction de votre objectif sportif (gagner une course, baisser votre rythme cardiaque, optimiser l’échauffement).

Le temps que dure le coaching est aussi fonction de l’âge et de votre passé sportif.

Un cycliste de 70 ans peut choisir un coaching court et progresser grâce à des exercices nouveaux pour lui. 

Et vous, sur combien de temps envisageriez-vous un coaching cycliste ?

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