Concilier l’entraînement cycliste et sa vie

Concilier l’entraînement cycliste et sa vie

Faut-il faire au moins 20 000 km par an pour devenir un meilleur cycliste ?

Vous pratiquez un sport exigeant sur le plan physique, mental et temps passé à l’entraînement.

Votre présence sur le vélo freine votre investissement au travail, en famille, et auprès des enfants ?

Rassurez-vous, le sport, même à bon niveau, n’est pas incompatible avec l’activité professionnelle et les plaisirs de la vie de famille.

Un coach est une aide précieuse pour concilier le tout, voici comment et pourquoi.

| Concilier entraînement vélo et vie perso ça veut dire quoi ?

Pratique du marathon, du triathlon, du cyclisme, préparer les courses demande de prévoir du temps, beaucoup de temps, pour l’entraînement.

Les champions de votre sport favori ont leurs astuces : jamais de télé, tout faire en 4e vitesse, pour faire plus d’activité physique.

Mais ne prenez pas tout au pied de la lettre : concilier entraînement et vélo veut dire rester en équilibre au travail et en famille.

| Vie professionnelle : passer à mi-temps ou non ?

Vous pensez choisir un poste à mi-temps, pas trop physique, pour faire plus de place à l’entraînement et au sport ?

Organiser sa semaine autour de la pratique sportive est un choix assumé pour certains.

Attention toutefois, le travail est aussi une source d’épanouissement et de sécurité. En France, un emploi à plein temps permet quand même de vivre sa passion.

Vous pouvez pratiquer votre sport tôt le matin, le midi, le soir en étant bien équipé.

| La vie de famille : protégez vos proches

Vous êtes prêt à tout pour préparer une course et garantir votre performance ?

La passion du sport peut paraître égoïste à votre conjoint et à vos enfants.

L’entraînement à rallonge, le déplacement sur une course tout un week-end sont parfois des causes de séparation.

Offrez un vélo électrique à votre conjoint, qui pourra vous accompagner sur vos séances d’entraînement, c’est déjà ça !

Trouvez du temps chaque semaine pour vos enfants.

Avec ces petites attentions, votre famille acceptera mieux votre passion pour le vélo.

Programmes d'entrainements Cyclistes

| Entraînement vélo, vie de famille et travail : un coach pour tout concilier

Comment faire une séance d’endurance quand son conjoint envoie des messages du type « tu rentres quand » ?

Comment vivre sa passion avec intensité, comment se faire plaisir en sortie au milieu des contraintes ?

Le monde du sport séduit, et la pratique du sport est bénéfique pour la santé.

Pour conserver un maximum de plaisir, investissez dans un coach. C’est la meilleure prévention contre les séparations et les déceptions.

Le coach est un outil pour concilier votre passion pour le vélo et votre vie : voici quelques éléments à connaître.

| Des séances d’entraînement plus courtes pour progresser quand même

Oui, progresser en cyclisme en roulant moins est possible !

L’objectif du coach est d’augmenter l’intensité des séances, d’améliorer votre puissance musculaire.

On dit qu’une heure d’entraînement spécifique sur home-trainer vaut deux heures d’entraînement sur route.

| Mieux gérer son emploi du temps sport avec un coach

Savoir gérer son emploi du temps cycliste grâce à un coach signifie par exemple bien identifier ses objectifs de coureur.

Vous apprenez également à organiser votre sortie vélo, et vous autoriser des raccourcis d’entraînement.

Séance de fractionné, séance d’endurance, entraînement par intervalles, amélioration de la récupération vous attendent.

| Choisir parmi les différents types de coaching sportif

Monter d’un niveau, limiter les blessures, gagner en course sont des objectifs répandus en cyclisme.

Vous allez découvrir que les différents types de coaching cycliste permettent de concilier sport et travail, et de progresser à tout âge.

Entre le coaching professionnel, le coaching basique et le coaching avec suivi d’objectif, vous avez le choix.

| Connaissez-vous la durée d’un coaching cycliste ?

Votre passion pour le cyclisme vous donne envie de prendre un coach.

Mais vous vous demandez combien de temps dure un coaching cycliste ?

La durée du coaching idéal en cyclisme est de 3 ans. Mais une année est une durée qui permet aussi d’améliorer sa performance et son endurance.

Un coaching sportif de quelques mois suffit parfois pour remplir un objectif sportif précis (travail de puissance, d’intensité, séances techniques).

| Déterminer le bon moment pour faire du coaching cycliste

Quand faire un coaching cycliste est une question récurrente dans les messages des forums consacrés au cyclisme.

Qu’on soit en équipe ou seul sur la route, choisir le moment du coaching suppose de connaître les 3 bonnes périodes pour le faire.

L’hiver, 3 mois avant un objectif sportif, et quand vous vous sentez prêt à progresser sur votre vélo sont des temporalités favorables à la performance avec des séances de coaching.

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| Concilier l’entraînement vélo et sa vie : et la vie sociale ?

Savez-vous que la vie sociale améliore la performance à vélo ?

Les coureurs qui échangent, partagent leur passion sont des coureurs plus motivés.

Magie du vélo et du cyclisme, les pratiquants sont nombreux en France (105 000 licenciés FFC en 2020).

Profitez-en, le monde du vélo permet de trouver un équilibre et de fusionner vie sociale et vie sportive !

Vous avez une question sur le coaching ? Vous voulez connaître les prix des prestations ?

N’hésitez pas à nous contacter !

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