Les 10 commandements de l'entraînement cycliste pour bien débuter

Savoir le "pourquoi et comment" de l'entrainement cycliste :

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Le plan en 10 commandements

  • 1. Ton entrainement cycliste doit alterner charge-repos
  • 2. Ton entrainement cycliste doit être progressif, régulier et important
  • 3. Ton entrainement cycliste doit être individualisé
  • 4. Ton entrainement cycliste doit être spécifique à ta discipline
  • 5. Ton entrainement cycliste doit être varié
  • 6. Ton entrainement cycliste doit être périodique et évoluer sous forme de cycles
  • 7. Ton entrainement cycliste doit être fractionné
  • 8. Ton entrainement cycliste doit être équilibré dans ton environnement
  • 9. Ton entrainement cycliste doit être guidé par tes objectifs
  • 10. Ton entrainement cycliste doit être entouré d'une excellente hygiène de vie
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Retrouve les explications et conseils de ces 10 commandements dans notre guide 

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