Les 10 commandements de l'entraînement cycliste pour bien débuter

Savoir le "pourquoi et comment" de l'entrainement cycliste :

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Le plan en 10 commandements

1. Ton entrainement cycliste doit alterner charge-repos
2. Ton entrainement cycliste doit être progressif, régulier et important
3. Ton entrainement cycliste doit être individualisé
4. Ton entrainement cycliste doit être spécifique à ta discipline
5. Ton entrainement cycliste doit être varié
6. Ton entrainement cycliste doit être périodique et évoluer sous forme de cycles
7. Ton entrainement cycliste doit être fractionné
8. Ton entrainement cycliste doit être équilibré dans ton environnement
9. Ton entrainement cycliste doit être guidé par tes objectifs
10. Ton entrainement cycliste doit être entouré d'une excellente hygiène de vie

Retrouve les explications et conseils de ces 10 commandements dans notre guide

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