La préparation hivernale cycliste Une fois que vous avez récupéré de votre saison, à travers une coupure ou un gros relâchement des activités, il est temps de se tourner vers la saison prochaine. Tranquillement, il n’est juste question, pour l’instant, que...
Zone d’intensité i3 : Intensité soutenue | L’intensité Tempo ou rythme L’intensité i3 est considérée comme une intensité soutenue. C’est l’allure que vous utilisez quand vous montez une longue bosse sans faire d’intensité à...
Zone d’intensité 2 : Intensité moyenne | D’après l’échelle ESIE de F.Grappe, la zone i2 est une intensité moyenne. C’est la zone que l’on utilise le plus quand on part faire une sortie d’endurance. C’est le vélo qu’on aime, il...
Zone d’intensité 1 : L’allure légère | D’après l’échelle ESIE de F.Grappe, la 1ère zone d’intensité est nommée l’intensité légère. Il n’y a véritablement aucune douleur musculaire et dès lors que l’on monte sur le vélo et qu’on appuie sur les pédales, nous sommes en...
Complément alimentaire pour cycliste : bonne ou mauvaise idée ? | Complément alimentaire cycliste : bon ou pas bon pour vous ? Vous cherchez à améliorer votre performance tout en fournissant le même effort ? On vous a conseillé d’agir sur votre régime...
