Le cyclisme est un sport qui peut vous suivre très longtemps, et les douleurs de vélo qui y sont liées aussi !

Mais sont-elles inévitable ?
Votre entraînement doit être structuré de façon à ce que vous répondiez de manière raisonnée à une réalisation d’objectifs. Comment faire ?

Comment vous évaluez ?

S’évaluer ou plutôt “se tester” permet de tirer beaucoup de bénéfices dans votre préparation.
On reçoit souvent des questions sur la pratique du Gravel, en particulier sur le vélo. Découvre notre comparatif 2021 sur les vélos Gravel.
Si vous cherchez à progresser quand vous montez sur votre vélo, il y a de grands principes à respecter pour vraiment aller dans le bon sens, les voici:
Le renforcement musculaire dans le cyclisme permet l’amélioration de la souplesse qui permet de diminuer les douleurs sur le vélo et d’augmentation ta force musculaire.
La question en tant que coachs cycliste que l’on peut se poser est la suivante: Est-ce que les relations sexuels jouent un rôle sur tes performances sportives ?
Comment se servir du pignon fixe pour vos entraînements ? Car oui il existe d’autres moyens pour gagner en puissance
Qui ne souhaite pas faire du sport et perdre du poids ? Parmi les nombreux bénéfices du cyclisme, perdre du poids avec ce sport est possible !
De plus en plus de cyclistes confient leur préparation physique à un coach cycliste. Mais en avez-vous vraiment besoin, et pourquoi ?
La lassitude et l’ennui quand on fait du sport sont inévitables. Vous avez fatalement ces problèmes, mais savez pourquoi et comment y remédier ?

A force de cumuler des séries de travail en force et en vélocité, on améliore notre rendement, notre pédalage et on habitue nos muscles a rester sous tension…

Gagner de la puissance, on en rêve tous et on en a tous besoin. Comprenons ensemble comment vous pouvez y arriver…

On pourrait penser que évoluer en vélocité est avant tout une perte de temps puisque notre efficacité réside surtout en force, il n’en est rien…

Le travail de la force est primordial pour espérer gagner en puissance musculaire. Il y a plusieurs types de force, les voici détaillées:

Réaliser une séance d’unijambiste ne revient pas à pédaler toute une sortie avec seulement la jambe gauche ou la jambe droite. Mais à …

Pourquoi et comment faire une bonne préparation hivernale. Découvrez 2 séances types pour vous aider.

Il s’agit véritablement du lancement du sprint, car oui L’intensité i7 est considérée comme l’intensité suprême, en haut de l’échelle.

On ne peut pas se servir de la fréquence cardiaque pour gérer cette intensité, simplement car on ne gère déjà pas grand chose…

On parle d’intensité sur critique pour une poursuite, c’est donc le mental qui tient tellement l’effort devient insoutenable.

C’est à cette intensité là que se pratiquent en général les contres la montre (à condition que ce ne soit pas trop court)

C’est à cette allure là que les coureurs pro roulent quand ils se mettent en tête du peloton pour contrôler une échappée.

C’est la zone que l’on utilise le plus quand on part faire une sortie d’endurance. Elle est également favorable à s’amincir.

Savez-vous pourquoi cette zone est très importante à la fin d’un effort ? A savoir !

Pouvons nous dire que 1h de home trainer est égale à 1h30 sur la route ? On vous répond !

Complément alimentaire pour cycliste : bonne ou mauvaise idée ? Est-ce réelement fait pour vous ? 

Vous voulez améliorer votre performance sportive ? Vous souhaitez mieux vivre votre entrainement ?

Le Made in France a le vent en poupe, mais peut-on parler de Made in France quand la fabrication se fait à l’étranger ?

Tout le monde ne le sait peut-être pas, mais on fabrique et refabrique des vélos en France ! Alors qui sont-ils ? 

Aujourd’hui, elles sont partout, et si vous les choisissez bien, les applications peuvent vous faire gagner du temps, de nouveaux amis et même de l’argent

Saviez-vous que look est l’inventeur du cadre vélo en carbone? De la reprise d’un groupe en faillite à un fleuron français.

Quels sont les 8 points importants pour nettoyer correctement votre vélo ? Bon à savoir ! 

Avec l’augmentation des cyclistes s’ensuit l’augmentation des anti-cyclistes. Voici ce que vous devriez savoir.

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