Travailler les intensités en cyclisme : zone par zone Tous les exercices d’intensités en cyclisme sont bons à prendre ! Vous n’avez jamais entendu parler de zones d’intensité ? Pour devenir meilleur par l’entraînement en cyclisme, c’est...
Zone d’intensité 1 : L’allure légère | D’après l’échelle ESIE de F.Grappe, la 1ère zone d’intensité est nommée l’intensité légère. Il n’y a véritablement aucune douleur musculaire et dès lors que l’on monte sur le vélo et qu’on appuie sur les pédales, nous sommes en...
