Labicycle

LA RELANCE

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Le programme d'entrainement pour devenir plus explosif et imposer votre rythme 

Progression peso  | Cyclosportif | Défi perso | Critérium | Route/VTT | Triathlètes | Sprint

Ça se complique dès qu'il y a une accélération

1. Plus les années passent et plus vous perdez en explosivité, c’est la nature. On dit alors que vous devenez “diésel”. Suivre les changements de rythme imposés par votre groupe devient de plus en plus difficile.

2. Vous subissez au lieu d’imposer votre rythme car vous n'êtes pas capable de changer de rythme comme bon vous semble pendant vos sorties. Quand vous souhaitez accélérer, vous manquez d’explosivité et vous n’arrivez pas à tenir cette accélération.

3. Quand quelqu’un accélère vous n'êtes pas assez réactif, vous n’arrivez pas à relancer ou suivre. Résultat : vous perdez les roues dans les premières secondes.

4. Vous ne savez pas quels exercices il faut cibler pour progresser dans les changements de rythme et le sprint, à quelle intensité, combien de temps, combien en faire et comment bien les faire.

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La méthode simple et adaptée

Vous montez sur votre vélo et vous savez exactement quelle séance d'entrainement faire. Tout est noté clairement, et tout est simple à comprendre. C'est parfaitement adapté à vous et vous ne perdez plus de temps à réfléchir pour rien.

Chaque séance qui passe améliore votre explosivité. Des séances qui parfois vous amènerons en dehors de votre zone de confort, mais toujours adapter à votre forme, vous vous entrainez intelligemment et durablement.

Vos sensations sont bien meilleures, votre forme est excellente et vous prenez de plus en plus de plaisir à accélérer. Vous maitrisez enfin les changements de rythme et vous êtes capable d'enchainer les accélérations.

En sortie ou en course, vous ne subissez plus mais vous imposez votre rythme. Vous contre-attaquez et sprintez. Vous êtes beaucoup plus explosif car vous avez suivi la bonne méthode d'entrainement.

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8 semaines

Comment faire pour imposer votre rythme et devenir plus explosif ?

1

Se tester et identifier ses zones d’intensité

Avec ces premiers tests, j'identifie votre niveau de base, c'est le début du programme.

C’est également la mise à jour de vos intensités que je vais pouvoir identifier à travers ces tests.

2

Affuter sa récupération

Vous allez travailler la PMA et les sprints. La PMA va vous permettre de réaliser plusieurs efforts à haute intensité accompagnés d’une récupération courte et incomplète. Cela améliorera votre récupération entre chaque effort pour être capable d'en enchaîner plusieurs de rang.

3

Gagner en efficacité

Vous allez travailler les efforts lactiques. Des efforts courts mais très intenses afin de s’habituer à la douleur et d’augmenter votre puissance brute lors des attaques. De quoi gagner énormément en efficacité lors de chaque effort et connaitre davantage vos limites.

4

La révélation

Lors de la dernière semaine, le volume va diminuer tout en conservant la qualité des séances. Et à l'occasion d'une course ou d'un test, vous allez pouvoir vous rendre compte des bénéfices que vous avez pu développer au cours de ces 8 dernières semaines.

LA RELANCE

 

Le programme complet et simple à suivre pour imposer votre rythme et devenir plus explosif

8 semaines de planification personnalisées

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100% personnalisé


Je vais vous envoyer un questionnaire complet, puis vous faire passer un test, ce qui va me permettre de vous préparer un plan d'entraînement 100% individualisé qui tient
compte de votre niveau, de vos antécédents sportifs, de votre emploi du temps et de votre âge.

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Spéciale relance


La Relance est orientée de façon à ce que vous maitrisiez les changements de rythme, que vous soyez plus explosif. Vous allez travailler à des intensités que vous négligez trop souvent car vous roulez souvent seul ou sans programme. Tout se travail va vous permettre de passer un cap physiquement et mentalement.

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8 semaines de programme


Je vous explique chaque séance en détail. Accès gratuit à la plateforme Nolio, où vous pourrez retrouver toutes vos séances à faire ainsi que suivre vos progrès et vos stats. Vous pourrez transférer automatiquement vos séances vers Garmin Connect. Explication de la plateforme avec des vidéos courtes et simples.

Nolio

Adapté à votre emploi du temps


Je vais adapter la planification à votre temps libre en optimisant au maximum les entrainements pour que vous progressiez rapidement et durablement. 
Pas besoin de faire 15h par semaine. Vous progressez même avec un emploi du temps chargé.

Réponses à toutes vos questions


Avoir des questions, des incompréhensions est tout à fait normal, la communication est la base d'une bonne collaboration. 

Un message et je vous répond le plus rapidement possible. Je ne vous laisse pas sans réponse.

En bonus

Intégrer le club de Labicycle

Restez motivé et soyez épaulé grâce à la communauté. Du débutant au confirmé, du coursier au vététiste en passant par l'ultra rouleur, on échange et on se sert les coudes

Labicycle le club

Rencontrer des passionnés comme vous


Vous aurez accès à un espace de discussion pour poser toutes vos questions, partager vos entraînements, vous motiver...
Vous ne resterez pas seul à l'abandon dans le cadre de votre objectif.

Labicycle le club

Suivez les coachings communs chaque semaine


Je vous retrouve chaque semaine en live pour répondre à vos questions, discuter, analyser et rester motivé.
Vous aurez aussi accès aux enregistrements de tous les précédents coachings communs.

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Apprenez des meilleurs


Chaque mois participez à une nouvelle rencontre en live avec des pros et experts dans leurs domaines. Ils vous donnerons les meilleurs conseils et leurs secrets pour atteindre vos objectifs. Accès aux enregistrements de tous les précédents lives.

Les ressources complémentaires au programme


Une mine d'informations en vidéos à votre disposition et mise à jour avec entre autres :
Un module complet sur la nutrition dans le cyclisme.
La plateforme Nolio expliquée en détails.
Tout ce qu'il faut savoir sur la préparation mentale et beaucoup d'autres choses.

Ils ont rejoint la Relance

Voici ce qu'ils en disent. 

Jean-Luc.B

Objectif perso


Je contrôle beaucoup plus ma sortie et j’analyse mieux 

Salut Anthony, cela fait 1 mois que j’ai fini le programme et les indicateurs sont aux verts. Ce matin en sortie amicale avec les potes, j’ai pu suivre et mener la sortie comme je le souhaitais, ils n’en revenaient pas. Je prends beaucoup plus de plaisir car je contrôle beaucoup plus ma sortie et j’analyse mieux. Merci pour ce programme, et les réponses à chacune de mes questions.

Amory.P

Objectif cyclosportives


Niveau chiffre j’ai bien progressé (record de puissance max, je dépasse 1000w) !

J’ai voulu me lancer sur les courses cette année. Je savais que j’allais avoir besoin d’explosivité. Le programme tombait à pic. Niveau chiffre j’ai bien progressé (record de puissance max, je dépasse 1000w) même en ayant peu de temps à consacrer à l'entraînement. J’ai aussi beaucoup apprécié les lives disponibles en replay. Franchement chapeau on sent l’effort pour que le programme colle pile poil à ce que l’on veut. Je recommande Labicycle autour de moi, c’est du sérieux et Anthony est excellent, j’ai toujours eu une réponse à mes questions.. Merci Anthony A+

Pascal.D

Objectif perso


J’ai boosté ma FTP de 40w alors que c’était pas le but initial

Je savais que je devenais diésel (59 ans) mais je ne pensais pas que l’on pouvait autant progresser en si peu de temps et surtout reprendre du plaisir et comme tu dis” redevenir acteur de sa sortie”. Mes stats parlent d’elles même, j’ai boosté ma FTP de 40w alors que c’était pas le but initial . Je suis motivé comme jamais. Je recommande le programme de maîtriser les changements de rythme pour tous ceux qui veulent redevenir plus explosif. Merci encore et à bientôt.

Michel.S

Défis perso


J’ai pris ce programme pour retrouver une certaine jeunesse... 

J’ai pris ce programme pour retrouver une certaine jeunesse, ayant 55 ans j’avais bien conscience que j’étais devenu mollasson. Ne sachant pas comment faire, j’ai suivi à la lettre ce que Anthony m’a concocté et j'ai bien progressé, je me sens beaucoup plus à l'aise de lancer un attaque ou d'en suivre une. Pas si facile au début mais j’ai progressé de semaine en semaine. J’ai aussi pris beaucoup de plaisir à suivre des entraînements bien structurés et qui colle à mon niveau. Super les lives chaque semaine, ça motive énormément. Merci Labicycle.

Gérard.P

Objectif cyclosportives


Résultat, je suis hyper satisfait. Je ne m'attendais pas à autant de progression.

Je suis un ancien coureur de 1ère catégorie (FFC), j’ai 48 ans. Je sais comment m’entrainer mais j’avais besoin d’un cadre et surtout un programme adapté à mon niveau et à mon passé pour retrouver du plaisir. Dès le questionnaire, j’ai senti que ça allait me plaire, c’est complet, et tu poses les bonnes questions. Résultat, je suis hyper satisfait, … Je ne m'attendais pas à autant de progression. Je trouve l’idée du club Labicycle top, pour moi qui suis curieux c’est une vraie mine d’or. Continuez dans ce sens  !

Alain.B

Objectif perso


Oui je recommande, car on sait où on va, et on sent que c’est sérieux.

C’est un programme auquel j’aurais dû m’inscrire beaucoup plus tôt. J’adore attaquer et faire des sprints pancarte. Sauf que je m’entrainais à ma sauce et sans réelle progression. J’ai eu accès à un entraînement très structuré ou je savais exactement quoi faire à chaque séance. Et j’ai beaucoup progressé, je suis satisfait (J’ai gagné 1w/kg à PMA). Anthony est très présent, que ce soit dans les coachings communs chaque semaine ou en message privé sur Nolio. Oui je recommande, car on sait où on va, et on sent que c’est sérieux.

Pour résumer

J'ai conçu La relance pour les personnes qui désirent maitriser les changements de rythme, à savoir augmenter leur explosivité et imposer leur rythme.

J'adapte le programme en fonction de chacun(e) et je vous explique chaque séance en détail.

J'optimise chaque séance pour maximiser votre progression sans vous épuiser.

Je réponds à toutes vos interrogations le plus rapidement possible.

Je vous donne accès à toutes nos ressources qui vont complémentariser votre programme et donc votre progression (le module complet sur la nutrition est un bon exemple)

5 à 15%

Progression garantie

Je vous garantis une progression de 5% à 15% en 8 semaines de programme, quel que soit votre niveau de départ. C'est déjà énorme en 2 mois.

Alors, prêt à passer un cap ?

LA RELANCE

59€/mois au lieu de 89€

Soit 118€ au lieu de 178 €

  • Programme d'entrainement personnalisé et spécifique de 8 semaines
  • Accès gratuit à la plateforme de planification Pro
  • Planification 100% personnalisée
  • Réajustement de la planification mensuel
  • Echanges illimités avec Anthony via une messagerie privée pour poser toutes vos questions
  • Garantie exceptionnelle 30 jours

+ les bonus pendant 8 semaines

  • Accès au club Labicycle
  • Accès à la communauté privée pour échanger
  • Coaching commun chaque semaine en live
  • Accès à tous les précèdents coachings communs
  • Accès à tous les modules et toutes les ressources complémentaires (nutrition, renforcement musculaire, prépa mentale, etc...)

Paiement en 1 fois ou en 2 fois

Notre Garantie

Tester le programme pendant 30 jours et si jamais vous changez d’avis ou que le programme ne vous convient pas, on vous rembourse. Simple et transparent.

Des questions ? On vous rappelle :

A qui s'adresse ce programme ?

Ce programme est pour vous si

  • Vous souhaitez être pris en main pour devenir plus explosif et réactif sur votre vélo.
  • Vous voulez suivre un programme simple qui vous fera progresser de façon certaine.
  • Vous voulez exploser vos records personnels et retrouvez une seconde jeunesse.
  • Vous prévoyez de participer à des cyclosportives (ex : cyclosportives plate ou de moyenne montagne) des courses, des défis avec vos collègues ou simplement des sorties d’entraînement collectif. 

Ce programme n'est PAS pour vous si

  • Vous préparez un contre la montre 
  • Vous voulez vous préparer à une cyclosportive montagneuse.
  • Vous roulez en mode cyclotourisme.
  • Vous chercher une méthode miracle sans monter sur votre vélo.
  • Vous ne voulez pas entendre parler de Nolio (la plateforme de planification que l'on utilise).

Ils ont choisi Labicycle

Voici leur avis sur nos différents programmes 

"Labicycle ce sont des échanges réguliers et des informations pertinentes.


Avec un club motivant où l'on peut échanger avec d'autres cyclistes.


J'ai gagné énormément en performance en suivant des entraînements qualitatifs et adaptés à mon emploi du temps."

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DIDIER.L

Objectif personnel

"Je cherchais une préparation spécifique pour cet objectif.


J'ai trouver de la motivation au quotidien dans l'entrainement et une vraie adaptation à mon emploi du temps chargé.


J'ai déjà beaucoup progressé en 3 mois et j'ai pris plus de plaisir à l'entrainement."

avis-labicycle

DORIAN.G

Objectif personnel

"Mes séances d'entrainements ont un sens et sont expliquées clairement. La communauté donne un vrai plus en terme de motivation.


En 3 mois j'ai atteint un niveau que je n'avais jamais eu avant.


Je recommande le programme à ceux qui veulent progresser vite et fort."

avis-labicycle

Joffrey.T

Objectif MB Race

"Après chaque séance effectuée, on peut envoyer un message avec notre ressenti pour avoir un retour.


Ce qui est super c'est le club Labicycle avec toutes les explications, les vidéos, les lives, etc...


Je recommande le coaching car je sais précisément quoi faire les jours suivants."

avis-labicycle

WILFRIED.D

Objectifs cyclosportives

Qui sommes-nous

entraineur-cycliste

ANTHONY  //  Co-fondateur de Labicycle

Entraineur certifié et diplômé

Ensemble nous allons former une équipe pendant ces 8 semaines afin que vous deveniez rapidement plus explosif. Transmettre toutes mes connaissances à travers ce programme pour vous faire progresser est une réelle passion. Je m'engage à mettre toute mon énergie pour que vos résultats soit à la hauteur de vos attentes.


Je suis titulaire d’un Dejeps cyclisme traditionnel, d’une licence staps entraînement sportif et d’un BF3 route et cyclo-cross. Egalement directeur sportif d'un club cycliste et entraîneur de plus d’une centaine de personnes à ce jour depuis plus de 10 ans

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KEVIN  //  Co-fondateur de Labicycle

Votre réussite est ma priorité

Je me consacre à ce que vous n'ayez aucun problème une fois le programme rejoint. Vous devez avoir la plus belle expérience chez Labicycle et réussir ce que vous êtes venu chercher.


Avec Anthony nos compétences sont très différentes et très complémentaires pour assurer votre succès. Concentrez-vous sur votre entrainement et nous nous occupons du reste.

Des questions ?

Puis-je démarrer La Relance quand je veux ?

Oui, vous pouvez commencer votre programme à la date que vous aurez indiquée dans le questionnaire, c'est vous qui choisissez, il n'y a pas de limite de temps. Comptez 1 à 2 jours (maximum) pour voir apparaitre votre programme sur Nolio et commencez à vous entrainer à la date que vous nous avez indiqué.

Notez que vous avez accès au Club Labicycle directement après votre achat.

Est-ce que je peux prendre ce programme alors que je ne roule pas en groupe ?

Oui tout à fait, pour réaliser vos entraînements vous serez autonome et vous verrez les résultats par vous même.

Puis-je rejoindre La Relance si j'ai plus de 50 ans ?

Bien sûr. Je planifie votre programme en fonction de vous. Il sera donc 100% adapté à votre forme, vos antécédents sportifs, votre âge.

Que se passe t-il après mon inscription ?

Suite à votre inscription et paiement vous allez recevoir un email avec un questionnaire à remplir et vos accès aux différentes plateformes.

Dois je avoir un capteur de puissance pour suivre le programme ?

Non, vous pouvez suivre La Relance avec ou sans capteur de puissance.

Je pratique du triathlon, est-ce que je peux suivre La Relance ?

Bien sûr, il suffit de le notifier (dans le questionnaire) et les séances seront adaptées à la discipline et intégrées à votre semaine parmi les autres sports.

Je suis totalement débutant, est ce que c'est fait pour moi ?

Vous êtes débutant, qu’importe votre niveau je m'adapte à vous par le biais de séances propres à votre niveau et votre condition. Je vous explique chaque séance à faire en détail.

J'ai d'autres questions ?

N'hésitez pas, nous nous ferons un plaisir de vous répondre. Vous pouvez utiliser la petite bulle bleu sur votre droite. Vous pouvez aussi nous contacter par email ou Messenger.

Notre Garantie

Tester le programme pendant 30 jours et si jamais vous changez d’avis ou que le programme ne vous convient pas,on vous rembourse. Simple et transparent.

« La vie est trop courte pour passer son temps à stagner et ne pas savoir quoi faire pour progresser »

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