LA GRAN FONDO
La préparation complète et personnalisée pour réussir votre cyclosportive en 3 mois
Vous êtes cycliste amateur, vététiste, compétiteur
Vous préparer une cyclosportive montagneuse ou plate, une course, une épreuve VTT
Regardez la vidéo de présentation
(3 min 28) 
La dure réalité quand l’objectif se rapproche
Si vous êtes sur cette page c’est que vous avez un objectif tel qu’une cyclosportive ou une course dans les mois qui viennent.
Un épreuve précise = Un entraînement précis
C’est comme ça que fonctionnent les plus grands.
Mais en réalité, en tant qu’amateur, c’est plus complexe.
Il vous est difficile d’avoir un entraînement précis.
De définir exactement le temps des séances.
L’intensité à faire en fonction de l’objectif.
La bonne récupération pour être frais.
Plus vous attendez, moins vous avez le droit à l’erreur.
Une mauvaise préparation est synonyme de souffrance durant l’épreuve.
Voire d’abandon.
Avec le regret, à la fin, d’avoir loupé quelque chose.
Si vous êtes sur cette page c’est que
Les 3 mois avant l’épreuve sont primordiaux
Pour performer et atteindre votre objectif.
Il n'y a pas de secret mais une méthode.
Cette méthode, c’est une programmation d'entraînement qui va vous permettre d’atteindre votre performance maximale le jour de l’épreuve.
Un enchaînement de séances bien huilé qui font que votre organisme s’adapte, progresse sans qu’il s’épuise.
Votre épreuve aura des passages difficiles.
Des accélérations de la part des concurrents ou de forts dénivelés.
Vous comprendrez que de tels efforts ne peuvent pas être pris à la légère.
Vous devez être prêts !
Si vous êtes sérieux dans votre objectif.
Vous devez vous entraîner sérieusement et être appliqué.
Voici comment va t-on s'y prendre
Le questionnaire
Décrivez-moi votre pratique, votre niveau et votre objectif à travers un questionnaire complet que je vous enverrai juste après votre inscription.
La personnalisation
J'étudie vos réponses puis je mets en place le meilleur programme adapté et ciblé sur la réussite de votre objectif. Suivant vos réponses je mettrais en place du home trainer, des séances extérieures courtes, d’endurance, du vtt etc...).
Le test
La première semaine sera l'occasion de tester votre niveau. Premièrement pour savoir où vous en êtes, ensuite pour connaître vos zones d’intensité et pourquoi pas pour mesurer les progrès au cours de votre programme.
La construction
Chaque objectif demandera une préparation spécifique. Ce sera du cas par cas. Ce dont vous pouvez être sûr c’est que votre préparation se déroulera sous forme de 3 blocs de 4 semaines afin de travailler une qualité. Une ou plusieurs selon l’objectif. Et ces 3 blocs seront importants à réaliser dans le but de programmer le pic de forme.
Le grand jour
Le programme touche à sa fin. Vous êtes dans votre meilleure forme, prêt à en découdre. Vous regardez les vidéos conseils sur le module bonus, détails qui peuvent avoir une grande importance dans la réalisation de votre objectif. C’est à vous de jouer.
LA GRAN FONDO : Le programme complet et adapté spécifiquement à la réussite de votre épreuve
100% personnalisé
Je vous prépare un programme 100% individualisé et centré sur votre objectif. En prenant en compte vos possibilités d'entraînement, vos antécédents sportifs et votre emploi du temps. Vos séances seront sur la plateforme Nolio.
12 semaines
Sur le vélo, je vais mettre en place un travail sous forme de 3 blocs de 4 semaines. Au sein de ces blocs, diverses qualités seront travaillées en fonction de la nature de votre objectif. Ça peut être de la PMA, du lactique, du seuil, de la force, de l’endurance … Je conseille un minimum de 3 séances/semaine. J’adapterais le volume et la fréquence des sorties en fonction de votre emploi du temps (que vous aurez rempli sur le questionnaire).
Messagerie privée
Je vous ouvre ma messagerie directe. La communication est la base d'une bonne collaboration. Un message et je vous réponds le plus rapidement possible. Je ne vous laisse pas sans réponse.
100% motivé
La motivation est primordiale quand on se lance dans une telle épreuve. Les séances à réaliser seront toutes efficaces et adaptées à votre épreuve. Et enfin, je serai là, accessible pour vous aider dans votre accomplissement, que ce soit en live, en message privé ou à travers des vidéos qui vous aideront à rester motiver tout au long du programme jusqu'à l'objectif.
Nutrition + hydratation
À chaque séance clé (séance +1h30) je vous donnerais des conseils précis sur l'alimentation et l'hydratation pendant la séance. Dans le but d'optimiser votre effort et favoriser votre récupération.
Adapté à Zwift
Mais pas que (voir la FAQ en bas). Si vous avez un home trainer connecté et notamment l’application Zwift, toutes les séances courtes que je vais vous proposer peuvent être exportées et adoptées sur Zwift. Vous pourrez alors aller sur le parcours de votre choix et réaliser l’entraînement demandé.
1er bonus
Le carnet de route
Accès à un module vidéo pour que vous ayez toutes les clés en votre possession.
Ces détails peuvent faire la différence !
J'ai réalisé des vidéos (claires et simples) pour vous donner toutes mes astuces et les bonnes pratiques à mettre en place pour que la réalisation de votre objectif soit un succès.
2ème bonus
Intégrer le club de Labicycle
Ne restez pas seul ! Echanger avec des personnes motivées comme vous. Et accéder à une mine d'or sur l'entrainement.
Rencontrez des passionnés comme vous
Vous aurez accès à un espace de discussions pour poser toutes vos questions, partager vos entraînements, vous motiver... Vous ne resterez pas seul à l'abandon dans le cadre de votre objectif.
Live chaque semaine
Je vous retrouve chaque semaine en live pour répondre à vos questions, discuter, analyser et rester motivé. Vous aurez aussi accès aux enregistrements de tous les précédents coachings communs (+ de 2 ans de replay).
Apprenez des meilleurs
Chaque mois, participez à une nouvelle rencontre en live avec des pros et experts dans leurs domaines. Ils vous donneront les meilleurs conseils et leurs secrets pour atteindre vos objectifs. Accès aux enregistrements de tous les précédents lives (introuvable ailleurs).
Développez vos connaissances
Une mine d'informations en vidéos à votre disposition et mises à jour avec entre autres :
Un module complet sur la nutrition dans le cyclisme.
La plateforme Nolio expliquée en détails.
Tout ce qu'il faut savoir sur la préparation mentale et beaucoup d'autres choses.
Ils ont choisi Labicycle
Voici leurs avis sur nos différents programmes
"Labicycle ce sont des échanges réguliers et des informations pertinentes.
Avec un club motivant où l'on peut échanger avec d'autres cyclistes.
J'ai gagné énormément en performance en suivant des entraînements qualitatifs et adaptés à mon emploi du temps."
DIDIER.L
Objectif personnel
"Je cherchais une préparation spécifique pour cet objectif.
J'ai trouver de la motivation au quotidien dans l'entrainement et une vraie adaptation à mon emploi du temps chargé.
J'ai déjà beaucoup progressé en 3 mois et j'ai pris plus de plaisir à l'entrainement."
DORIAN.G
Objectif Bikingman
"Mes séances d'entrainements ont un sens et sont expliquées clairement. La communauté donne un vrai plus en terme de motivation.
En 3 mois j'ai atteint un niveau que je n'avais jamais eu avant.
Je recommande le programme à ceux qui veulent progresser vite et fort."
Joffrey.T
Objectif MB Race
"Après chaque séance effectuée, on peut envoyer un message avec notre ressenti pour avoir un retour.
Ce qui est super c'est le club Labicycle avec toutes les explications, les vidéos, les lives, etc...
Je recommande le coaching car je sais précisément quoi faire les jours suivants."
DIDIER.E
Objectif MB Race
"Un coach sympathique et compétent qui m'a fait progresser à l'aide de séances spécifiques et adaptées à mon profil.
J'apprécie particulièrement le club Labicycle où l'on peut échanger entre nous et les autres cyclistes.
Ca m'a beaucoup apporté dans mon entrainement et ma progression a fait un bon en avant."
REMY.G
Objectif cyclosportives
Pour résumer
Dans 3 mois, après avoir suivi mes séances votre niveau sera au maximum et vous serez prêt pour votre épreuve. Votre forme physique sera excellente et vous serez prêt mentalement.
J'adapte le programme en fonction de vous et de l’objectif, je me penche personnellement sur votre cas.
J'optimise chaque séance pour maximiser votre progression mais sans jamais vous épuiser mentalement.
Je réponds à toutes vos interrogations (comme je le ferais avec un ami).
Je vous donne accès à toutes nos précieuses ressources sur le club Labicycle. Des dizaines d'heures de contenu et méthodes qui pourront faire la différence le jour J. (vous trouverez ça nulle par ailleurs, je vous le garantis) !
En bonus :
Je vous ai préparé un module avec plusieurs vidéos conseils et bonnes pratiques spécifiques à la réussite d’une grande épreuve (cyclo, course).
Ce n'est pas un juste un programme c'est une relation sportive gagnante. Nous avons le même but : L'atteinte de votre objectif avec succès !
Anthony - Entraîneur certifié et diplômé
Je vous accompagne dans la réussite de votre épreuve
LA GRAN FONDO
207€
Ou payez en 3 fois (3 x 69€)
+ les bonus à vie
+ La double garantie
Garantie n°1 : Tester le programme pendant 30 jours et si jamais vous changez d’avis ou que le programme ne vous convient pas, on vous rembourse. Vous ne prenez aucun risque.
Garantie n°2 : Si votre objectif s’annule un mois avant celui-ci, on vous rembourse intégralement le programme. Vous aurez gagné 2 mois d’entrainements. Vous ne prenez aucun risque.
Des questions ? On vous rappelle :
Est-ce vraiment fait pour vous ?
Ce programme est pour vous si
Ce programme n'est PAS pour vous si
Imaginez-vous le jour-J, avec une condition optimale
Vous allez perdre beaucoup de temps et d'énergie à vouloir vous préparer par vous-même.
Avec le risque de vous entraîner dans la mauvaise direction et de ne jamais développer une condition maximale.
Suivre ce programme est la certitude d’arriver 100% prêt le jour de votre épreuve. Avec un accompagnement de A à Z et un suivi rigoureux.
Vous pouvez faire partie de ceux qui maîtriseront l’épreuve.
Je suis prêt à m'occuper de vous pendant les 3 prochains mois.
Et après ? Continuer à progresser en suivant cette méthode.
Qui sommes-nous
ANTHONY // Co-fondateur de Labicycle
Entraineur certifié et diplômé
Nous avons le même objectif. Suivre La Gran Fondo est la garantie de réussir votre épreuve. Je vais tout faire pour que ces 3 mois vous transforment avec l'atteinte de votre objectif final. C'est un réel engagement que je m'engage à prendre.
Je suis titulaire d’un Dejeps cyclisme traditionnel, d’une licence staps entraînement sportif et d’un BF3 route et cyclo-cross. Egalement directeur sportif d'un club cycliste et entraîneur de plus d’une centaine de personnes à ce jour depuis plus de 10 ans
KEVIN // Co-fondateur de Labicycle
Votre réussite est ma priorité
Je me consacre à ce que vous n'ayez aucun problème une fois le club Labicycle rejoint. Vous devez avoir la plus belle expérience chez Labicycle et réussir ce que vous êtes venu chercher.
Avec Anthony nos compétences sont très différentes et très complémentaires pour assurer votre succès. Concentrez-vous sur votre entrainement et nous nous occupons du reste.
Les avis des cyclistes
Des questions ?
Oui, vous pouvez commencer votre programme à la date que vous aurez indiquée dans le questionnaire, c'est vous qui choisissez, il n'y a pas de limite de temps. Comptez 1 à 2 jours (maximum) pour voir apparaitre votre programme sur Nolio et commencez à vous entrainer à la date que vous nous avez indiquée.
Notez que vous avez accès au Club Labicycle directement après votre achat.
Suite à votre inscription et paiement vous allez recevoir un email avec un questionnaire à remplir et vos accès aux différentes plateformes.
La Gran Fondo s’adapte à votre emploi du temps. C'est aussi l'objectif de ce programme : Réussir votre objectif avec une vie chargée.
Il faudra au minimum pouvoir faire 3 sorties dans la semaine (2 sorties courtes et une sortie un peu plus longue)
Non, vous pouvez suivre le programme avec ou sans capteur de puissance.
Si vous suivez toutes les séances et que vous êtes motivés, vous atteindrez votre objectif en le surpassant même peut-être.
Mon but en tant qu’entraineur est de vous amener à la réalisation de votre objectif, je vais donc tout faire pour.
Garantie n°1 : Vous testez le programme pendant 30 jours et si vous changez d’avis ou que le programme ne vous convient pas, on vous rembourse. Vous aurez juste à nous envoyer un email, rien de plus.
Garantie n°2 : Si votre objectif s’annule un mois avant celui-ci ou que vous décidez de ne plus y participer pour n’importe quelle raison, envoyez-nous un email et on vous rembourse intégralement le programme. Vous aurez donc gagné 2 mois d'entraînements (gratuits).
Notez que nous devons être prévenus UN MOIS maximum avant la date de l’objectif que vous aurez noté sur le questionnaire. Une vérification sera faite sur la date.
Oui, nos séances sont dites “programmées”, vous pourrez les exporter afin de réaliser les exercices pendant que vous êtes sur zwift.
Nous vous montrerons à l'aide d'une vidéo comment exporter vos séances.
Les plateformes Rouvy et Trainer road sont aussi compatibles pour l'export de séances. D'autres suivront mais pour le moment ce sont uniquement celle-ci.
Ce programme est spécifique à une épreuve. Or un coaching est plus général, ça peut être plusieurs cyclos ou courses, une excellente forme sur l’année, etc…
Si vous n’avez pas d’objectif précis mais l’envie de vraiment progresser alors le coaching sera plus adapté, cliquez ici.
Vous êtes débutant, qu’importe votre niveau je m'adapte à vous par le biais de séances propres à votre niveau.
Bien sûr, il suffit de le notifier (dans le questionnaire) et les séances seront adaptées à la discipline et intégrées à votre semaine parmi les autres sports.
Ne laissez pas passer cette opportunité
LA GRAN FONDO
207€
Ou payez en 3 fois (3 x 69€)
+ les bonus à vie
+ Notre double garantie
Garantie n°1 : Tester le programme pendant 30 jours et si jamais vous changez d’avis ou que le programme ne vous convient pas, on vous rembourse. Vous ne prenez aucun risque.
Garantie n°2 : Si votre objectif s’annule un mois avant celui-ci, on vous rembourse intégralement le programme. Vous aurez gagné 2 mois d’entrainements. Vous ne prenez aucun risque.
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