LA GRAN FONDO

La préparation complète et personnalisée pour réussir votre cyclosportive en 3 mois

Vous êtes cycliste amateur, vététiste, compétiteur 

Vous préparer une cyclosportive montagneuse ou plate, une course, une épreuve VTT

Regardez la vidéo de présentation
(3 min 28) 👇

La dure réalité quand l’objectif se rapproche

Si vous êtes sur cette page c’est que vous avez un objectif tel qu’une cyclosportive ou une course dans les mois qui viennent.

Un épreuve précise = Un entraînement précis

C’est comme ça que fonctionnent les plus grands.

Mais en réalité, en tant qu’amateur, c’est plus complexe.

Il vous est difficile d’avoir un entraînement précis.

De définir exactement le temps des séances.

L’intensité à faire en fonction de l’objectif.

La bonne récupération pour être frais.

Plus vous attendez, moins vous avez le droit à l’erreur.

Une mauvaise préparation est synonyme de souffrance durant l’épreuve.

Voire d’abandon.

Avec le regret, à la fin, d’avoir loupé quelque chose.
Si vous êtes sur cette page c’est que 

Entrainement-cycliste

Les 3 mois avant l’épreuve sont primordiaux

Pour performer et atteindre votre objectif.

Il n'y a pas de secret mais une méthode.

Cette méthode, c’est une programmation d'entraînement qui va vous permettre d’atteindre votre performance maximale le jour de l’épreuve.

Un enchaînement de séances bien huilé qui font que votre organisme s’adapte, progresse sans qu’il s’épuise.

Votre épreuve aura des passages difficiles.

Des accélérations de la part des concurrents ou de forts dénivelés.

Vous comprendrez que de tels efforts ne peuvent pas être pris à la légère.

Vous devez être prêts !

Si vous êtes sérieux dans votre objectif.

Vous devez vous entraîner sérieusement et être appliqué.


Nolio-planification

Voici comment va t-on s'y prendre

1

Le questionnaire

Décrivez-moi votre pratique, votre niveau et votre objectif à travers un questionnaire complet que je vous enverrai juste après votre inscription.

2

La personnalisation

J'étudie vos réponses puis je mets en place le meilleur programme adapté et ciblé sur la réussite de votre objectif. Suivant vos réponses je mettrais en place du home trainer, des séances extérieures courtes, d’endurance, du vtt etc...).

3

Le test

La première semaine sera l'occasion de tester votre niveau. Premièrement pour savoir où vous en êtes, ensuite pour connaître vos zones d’intensité et pourquoi pas pour mesurer les progrès au cours de votre programme.

4

La construction

Chaque objectif demandera une préparation spécifique. Ce sera du cas par cas. Ce dont vous pouvez être sûr c’est que votre préparation se déroulera sous forme de 3 blocs de 4 semaines afin de travailler une qualité. Une ou plusieurs selon l’objectif. Et ces 3 blocs seront importants à réaliser dans le but de programmer le pic de forme.

5

Le grand jour

Le programme touche à sa fin. Vous êtes dans votre meilleure forme, prêt à en découdre. Vous regardez les vidéos conseils sur le module bonus, détails qui peuvent avoir une grande importance dans la réalisation de votre objectif. C’est à vous de jouer.

LA GRAN FONDO : Le programme complet et adapté spécifiquement à la réussite de votre épreuve

le-club-labicyle-coaching

100% personnalisé


Je vous prépare un programme 100% individualisé et centré sur votre objectif. En prenant en compte vos possibilités d'entraînement, vos antécédents sportifs et votre emploi du temps. Vos séances seront sur la plateforme Nolio.

Coaching en cyclisme 100% personnalisé

12 semaines


Sur le vélo, je vais mettre en place un travail sous forme de 3 blocs de 4 semaines. Au sein de ces blocs, diverses qualités seront travaillées en fonction de la nature de votre objectif. Ça peut être de la PMA, du lactique, du seuil, de la force, de l’endurance … Je conseille un minimum de 3 séances/semaine. J’adapterais le volume et la fréquence des sorties en fonction de votre emploi du temps (que vous aurez rempli sur le questionnaire). 

Suivi entrainement en cyclisme

Messagerie privée


Je vous ouvre ma messagerie directe. La communication est la base d'une bonne collaboration. Un message et je vous réponds le plus rapidement possible. Je ne vous laisse pas sans réponse.

le-club-labicyle-coaching

100% motivé


La motivation est primordiale quand on se lance dans une telle épreuve. Les séances à réaliser seront toutes efficaces et adaptées à votre épreuve. Et enfin, je serai là, accessible pour vous aider dans votre accomplissement, que ce soit en live, en message privé ou à travers des vidéos qui vous aideront à rester motiver tout au long du programme jusqu'à l'objectif.

nutrition-cyclisme

Nutrition + hydratation


À chaque séance clé (séance +1h30) je vous donnerais des conseils précis sur l'alimentation et l'hydratation pendant la séance. Dans le but d'optimiser votre effort et favoriser votre récupération.

progresser-avec-zwift

Adapté à Zwift


Mais 
pas que (voir la FAQ en bas). Si vous avez un home trainer connecté et notamment l’application Zwift, toutes les séances courtes que je vais vous proposer peuvent être exportées et adoptées sur Zwift. Vous pourrez alors aller sur le parcours de votre choix et réaliser l’entraînement demandé.

1er bonus

Le carnet de route

Accès à un module vidéo pour que vous ayez toutes les clés en votre possession.

programme-cycliste-le-podium

Ces détails peuvent faire la différence !


J'ai réalisé des vidéos (claires et simples) pour vous donner toutes mes astuces et les bonnes pratiques à mettre en place pour que la réalisation de votre objectif soit un succès.

2ème bonus

Intégrer le club de Labicycle

Ne restez pas seul ! Echanger avec des personnes motivées comme vous. Et accéder à une mine d'or sur l'entrainement.

Coach et entraineur en cyclisme

Rencontrez des passionnés comme vous


Vous aurez accès à un espace de discussions pour poser toutes vos questions, partager vos entraînements, vous motiver... Vous ne resterez pas seul à l'abandon dans le cadre de votre objectif.

Entraineur et coach en cyclisme

Live chaque semaine


Je vous retrouve chaque semaine en live pour répondre à vos questions, discuter, analyser et rester motivé. Vous aurez aussi accès aux enregistrements de tous les précédents coachings communs (+ de 2 ans de replay).

le-club-labicyle-programme

Apprenez des meilleurs


Chaque mois, participez à une nouvelle rencontre en live avec des pros et experts dans leurs domaines. Ils vous donneront les meilleurs conseils et leurs secrets pour atteindre vos objectifs. Accès aux enregistrements de tous les précédents lives (introuvable ailleurs).

Développez vos connaissances


Une mine d'informations en vidéos à votre disposition et mises à jour avec entre autres :
Un module complet sur la nutrition dans le cyclisme.
La plateforme Nolio expliquée en détails.
Tout ce qu'il faut savoir sur la préparation mentale et beaucoup d'autres choses.

Ils ont choisi Labicycle

Voici leurs avis sur nos différents programmes

"Labicycle ce sont des échanges réguliers et des informations pertinentes.


Avec un club motivant où l'on peut échanger avec d'autres cyclistes.


J'ai gagné énormément en performance en suivant des entraînements qualitatifs et adaptés à mon emploi du temps."

avis-labicycle

DIDIER.L

Objectif personnel

"Je cherchais une préparation spécifique pour cet objectif.


J'ai trouver de la motivation au quotidien dans l'entrainement et une vraie adaptation à mon emploi du temps chargé.


J'ai déjà beaucoup progressé en 3 mois et j'ai pris plus de plaisir à l'entrainement."

avis-labicycle

DORIAN.G

Objectif Bikingman

"Mes séances d'entrainements ont un sens et sont expliquées clairement. La communauté donne un vrai plus en terme de motivation.


En 3 mois j'ai atteint un niveau que je n'avais jamais eu avant.


Je recommande le programme à ceux qui veulent progresser vite et fort."

avis-labicycle

Joffrey.T

Objectif MB Race

"Après chaque séance effectuée, on peut envoyer un message avec notre ressenti pour avoir un retour.


Ce qui est super c'est le club Labicycle avec toutes les explications, les vidéos, les lives, etc...


Je recommande le coaching car je sais précisément quoi faire les jours suivants."

avis-labicycle

DIDIER.E

Objectif MB Race

"Un coach sympathique et compétent qui m'a fait progresser à l'aide de séances spécifiques et adaptées à mon profil.


J'apprécie particulièrement le club Labicycle où l'on peut échanger entre nous et les autres cyclistes.


Ca m'a beaucoup apporté dans mon entrainement et ma progression a fait un bon en avant."


avis-labicycle

REMY.G

Objectif cyclosportives

Pour résumer

Dans 3 mois, après avoir suivi mes séances votre niveau sera au maximum et vous serez prêt pour votre épreuve. Votre forme physique sera excellente et vous serez prêt mentalement.

J'adapte le programme en fonction de vous et de l’objectif, je me penche personnellement sur votre cas.

J'optimise chaque séance pour maximiser votre progression mais sans jamais vous épuiser mentalement.

Je réponds à toutes vos interrogations (comme je le ferais avec un ami).

Je vous donne accès à toutes nos précieuses ressources sur le club Labicycle. Des dizaines d'heures de contenu et méthodes qui pourront faire la différence le jour J. (vous trouverez ça nulle par ailleurs, je vous le garantis) !

En bonus :
Je vous ai préparé un module avec plusieurs vidéos conseils et bonnes pratiques spécifiques à la réussite d’une grande épreuve (cyclo, course).

Ce n'est pas un juste un programme c'est une relation sportive gagnante. Nous avons le même but : L'atteinte de votre objectif avec succès !

Anthony - Entraîneur certifié et diplômé

Je vous accompagne dans la réussite de votre épreuve

LA GRAN FONDO

207€

Ou payez en 3 fois (3 x 69€)

  • Programme personnalisé de 12 semaines ciblé sur l'épreuve
  • Planification réalisée à la main en fonction de vos réponses
  • Réajustement de la planification mensuel
  • Conseils nutritifs lors des séances clés
  • Echanges illimités avec Anthony via une messagerie privée
  • Accès à notre équipe sur Nolio et toutes vos données/analyses
  • Adapté aux plateformes indoor (Zwift...)
  • Coaching commun en live chaque semaine pour vous motiver et interagir avec Anthony
  • Replay des coachings communs (une mine d'or) avec plus de 500 questions/réponses en vidéo pendant la durée du programme
  • Notre double garantie satisfait ou remboursé

+ les bonus à vie

  • Le carnet de route - 8 vidéos pour réussir votre objectif
  • Votre accès au club Labicycle qui regroupe toutes nos connaissances et ressources
  • Echanger avec des passionnés dans le club
  • Les 6 modules indispensables pour devenir un cycliste complet (Nolio en détails, la nutrition idéale et adaptée, les bonnes bases à connaitre, la prépa mentale pour rester au top, la récupération, le renforcement musculaire efficace)
  • Les 19 interviews des experts et pros pour mettre en place leurs techniques et astuces + les nouvelles à venir

+ La double garantie

Garantie n°1 : Tester le programme pendant 30 jours et si jamais vous changez d’avis ou que le programme ne vous convient pas, on vous rembourse. Vous ne prenez aucun risque.

Garantie n°2Si votre objectif s’annule un mois avant celui-ci, on vous rembourse intégralement le programme. Vous aurez gagné 2 mois d’entrainements. Vous ne prenez aucun risque.

Des questions ? On vous rappelle :

Est-ce vraiment fait pour vous ?

Ce programme est pour vous si

  • Vous vous êtes inscrit à une épreuve du style Gran Fondo, course dans quelques mois.
  • Vous êtes prêt à progresser en réalisant des séances spécifiques.
  • Vous voulez être accompagné pour mettre toutes les chances de votre côté.
  • Vous n’avez pas le temps de préparer un programme spécifique.

Ce programme n'est PAS pour vous si

  • Vous n’avez aucune épreuve précise.
  • Votre but est de progresser en général (le coaching sera alors la solution).
  • Vous voulez faire moins de 2 séances de vélo par semaine.
  • Vous ne voulez rien changer à votre préparation.

Imaginez-vous le jour-J, avec une condition optimale

❌ Vous allez perdre beaucoup de temps et d'énergie à vouloir vous préparer par vous-même.

❌ Avec le risque de vous entraîner dans la mauvaise direction et de ne jamais développer une condition maximale.

✅ Suivre ce programme est la certitude d’arriver 100% prêt le jour de votre épreuve.

✅ Avec un accompagnement de A à Z et un suivi rigoureux.

Vous pouvez faire partie de ceux qui maîtriseront l’épreuve.

Je suis prêt à m'occuper de vous pendant les 3 prochains mois.

Et après ? Continuer à progresser en suivant cette méthode.

Qui sommes-nous

entraineur-cycliste

ANTHONY  //  Co-fondateur de Labicycle

Entraineur certifié et diplômé

Nous avons le même objectif. Suivre La Gran Fondo est la garantie de réussir votre épreuve. Je vais tout faire pour que ces 3 mois vous transforment avec l'atteinte de votre objectif final. C'est un réel engagement que je m'engage à prendre. 


Je suis titulaire d’un Dejeps cyclisme traditionnel, d’une licence staps entraînement sportif et d’un BF3 route et cyclo-cross. Egalement directeur sportif d'un club cycliste et entraîneur de plus d’une centaine de personnes à ce jour depuis plus de 10 ans

a-propos-de-labicycle

KEVIN  //  Co-fondateur de Labicycle

Votre réussite est ma priorité

Je me consacre à ce que vous n'ayez aucun problème une fois le club Labicycle rejoint. Vous devez avoir la plus belle expérience chez Labicycle et réussir ce que vous êtes venu chercher.


Avec Anthony nos compétences sont très différentes et très complémentaires pour assurer votre succès. Concentrez-vous sur votre entrainement et nous nous occupons du reste.

Les avis des cyclistes 

avis-labicycle
avis-labicycle
avis-labicycle
avis-labicycle
avis-labicycle
avis-labicycle
trust pilot

Des questions ?

Puis-je commencer le programme quand je veux ?

Oui, vous pouvez commencer votre programme à la date que vous aurez indiquée dans le questionnaire, c'est vous qui choisissez, il n'y a pas de limite de temps. Comptez 1 à 2 jours (maximum) pour voir apparaitre votre programme sur Nolio et commencez à vous entrainer à la date que vous nous avez indiquée.

Notez que vous avez accès au Club Labicycle directement après votre achat.

Que se passe t-il après mon inscription ?

Suite à votre inscription et paiement vous allez recevoir un email avec un questionnaire à remplir et vos accès aux différentes plateformes.

Je n’ai pas beaucoup de temps

La Gran Fondo s’adapte à votre emploi du temps. C'est aussi l'objectif de ce programme : Réussir votre objectif avec une vie chargée.

Il faudra au minimum pouvoir faire 3 sorties dans la semaine (2 sorties courtes et une sortie un peu plus longue)

Dois je avoir un capteur de puissance pour suivre le programme ?

Non, vous pouvez suivre le programme avec ou sans capteur de puissance.

Est ce que je vais atteindre mon objectif ?

Si vous suivez toutes les séances et que vous êtes motivés, vous atteindrez votre objectif en le surpassant même peut-être.

Mon but en tant qu’entraineur est de vous amener à la réalisation de votre objectif, je vais donc tout faire pour.

Les conditions de garantie

Garantie n°1 : Vous testez le programme pendant 30 jours et si vous changez d’avis ou que le programme ne vous convient pas, on vous rembourse. Vous aurez juste à nous envoyer un email, rien de plus.

Garantie n°2 : Si votre objectif s’annule un mois avant celui-ci ou que vous décidez de ne plus y participer pour n’importe quelle raison, envoyez-nous un email et on vous rembourse intégralement le programme. Vous aurez donc gagné 2 mois d'entraînements (gratuits).

Notez que nous devons être prévenus UN MOIS maximum avant la date de l’objectif que vous aurez noté sur le questionnaire. Une vérification sera faite sur la date.

J'utilise Zwift ou une autre plateforme, est-ce compatible ?

Oui, nos séances sont dites “programmées”, vous pourrez les exporter afin de réaliser les exercices pendant que vous êtes sur zwift.

Nous vous montrerons à l'aide d'une vidéo comment exporter vos séances.

Les plateformes Rouvy et Trainer road sont aussi compatibles pour l'export de séances. D'autres suivront mais pour le moment ce sont uniquement celle-ci.

Ce programme est t-il un coaching ?

Ce programme est spécifique à une épreuve. Or un coaching est plus général, ça peut être plusieurs cyclos ou courses, une excellente forme sur l’année, etc…

Si vous n’avez pas d’objectif précis mais l’envie de vraiment progresser alors le coaching sera plus adapté, cliquez ici.

Je suis totalement débutant, est ce que c'est fait pour moi ?

Vous êtes débutant, qu’importe votre niveau je m'adapte à vous par le biais de séances propres à votre niveau.

Je pratique du triathlon, est-ce que je peux suivre le programme ?

Bien sûr, il suffit de le notifier (dans le questionnaire) et les séances seront adaptées à la discipline et intégrées à votre semaine parmi les autres sports.

J'ai d'autres questions ?

N'hésitez pas, nous nous ferons un plaisir de vous répondre. Vous pouvez utiliser la petite bulle bleu sur votre droite. Vous pouvez aussi nous contacter par email ou Messenger.

Ne laissez pas passer cette opportunité

LA GRAN FONDO

207€

Ou payez en 3 fois (3 x 69€)

  • Programme personnalisé de 12 semaines ciblé sur l'épreuve
  • Planification réalisée à la main en fonction de vos réponses
  • Réajustement de la planification mensuel
  • Conseils nutritifs lors des séances clés
  • Echanges illimités avec Anthony via une messagerie privée
  • Accès à notre équipe sur Nolio et toutes vos données/analyses
  • Adapté aux plateformes indoor (Zwift...)
  • Coaching commun en live chaque semaine pour vous motiver et interagir avec Anthony
  • Replay des coachings communs (une mine d'or) avec plus de 500 questions/réponses en vidéo pendant la durée du programme
  • Notre double garantie satisfait ou remboursé

+ les bonus à vie

  • Le carnet de route - 8 vidéos pour réussir votre objectif
  • Votre accès au club Labicycle qui regroupe toutes nos connaissances et ressources
  • Echanger avec des passionnés dans le club
  • Les 6 modules indispensables pour devenir un cycliste complet (Nolio en détails, la nutrition idéale et adaptée, les bonnes bases à connaitre, la prépa mentale pour rester au top, la récupération, le renforcement musculaire efficace)
  • Les 19 interviews des experts et pros pour mettre en place leurs techniques et astuces + les nouvelles à venir

+ Notre double garantie

Garantie n°1 : Tester le programme pendant 30 jours et si jamais vous changez d’avis ou que le programme ne vous convient pas, on vous rembourse. Vous ne prenez aucun risque.

Garantie n°2 : Si votre objectif s’annule un mois avant celui-ci, on vous rembourse intégralement le programme. Vous aurez gagné 2 mois d’entrainements. Vous ne prenez aucun risque.

Pin It on Pinterest

Success message!
Warning message!
Error message!