Accessible jusqu'au lundi 5/12

Labicycle

La préparation hivernale ultra complète 

Le programme d'entraînement pour vous renforcer et vous perfectionner pour être au top à la belle saison

La dure réalité de l'hiver quand on est cycliste

Certains passent des semaines, des mois, des années même à courir après leur niveau et à essayer de progresser.

Et pour quoi ?

Pour perdre tous leurs acquis l’hiver parce qu’ils ne savaient pas comment s’entraîner.

Alors oui c'est plus dangereux, le soleil se couche plus tôt, il pleut souvent et il fait froid.

Mais c'est pourtant une période indispensable pour progresser, se perfectionner et se renforcer.

Evidemment la plupart des gens qui s'entraînent en hiver perdent souvent leur temps.

Voire même régressent alors qu'ils pensaient bien faire.

C’est peut-être votre cas.

Ou vous en connaissez forcément autour de vous.

- Vous avez toujours de bonnes excuses l'hiver car vous n'arrivez pas à garder la motivation des beaux jours.

- Vous tâtonnez, vous ne savez pas vraiment quoi faire, sur quel point en particulier vous vous entraînez.

- Vous vous demandez si vous devez en faire plus ou lever le pied.

Et tout ça mis bout à bout, vous stagnez dans votre préparation.

Vous perdez votre temps et vos objectifs de saison s'envolent petit à petit.

Pire, vous régressez car vous ne continuez pas à progresser (la courbe orange).

comment-se-préparation-hivernale-vélo

D'ailleurs, le saviez-vous ?

Si vous vous arrêtez 7 semaines sans rien faire, il vous faudra 3 mois pour revenir à votre niveau précédent !

C’est donc 5 mois de perdu dans l’année...

Pourquoi l'hiver est une période géniale pour progresser ?

L’hiver est primordial pour atteindre le niveau que vous souhaitez en été.

En hiver, les charges de travail ne sont pas similaires à l'été.

Il faut bien comprendre que c’est une période où le but est de recharger vos batteries tout en vous entraînant correctement.

Certains arrivent à beaucoup progresser l’hiver tout simplement parce qu’ils se concentrent sur leur pédalage, sur la diminution d’un point faible et suivent la bonne méthode.

A propos du pédalage.

Si vous ne savez pas pédaler efficacement, ce sont des millions de coups de pédales donnés au cours d’une saison qui vous rapprochent d’une mauvaise efficacité voir d’une blessure.

Ce pédalage se travaille autant par le renforcement musculaire que par du home trainer en hiver par exemple.

L’hiver est aussi l’idéal pour améliorer votre condition physique à l’aide de sports complémentaires comme la natation, la course à pied, le renforcement musculaire …

Ce qui va vous permettre d'être beaucoup plus efficace sur votre vélo dans les prochains mois.

Vous utilisez une plateforme connecté (Zwift, Bkool…) en hiver ?

Excellente idée mais à condition de les utiliser à bon escient.

Couplé à quelques séances de sports complémentaires et c’est la progression assurée.

Ca vous permettra d’adopter de meilleurs réflexes pour garder votre fraîcheur en hiver et ne pas vous s'épuiser psychologiquement avant le printemps.

Avec un programme de qualité votre courbe de progression (en bleu) ressemblera à ça :

préparation-hivernale-vélo

Voici comment vous allez passer un cap cet hiver

La programme que vous pouvez rejoindre des maintenant va vous permetre de vous renforcez et de vous perfectionnez pour la saison qui arrive.

Grâce à du vélo, du home-trainer et des activités complémentaires.

En prenant en compte votre emploi du temps, vos antécédents et vos envies.

Voici comment ça va se passer :

1

Le questionnaire

Décrivez-nous votre pratique et vos envies à travers un questionnaire complet spécial hiver que nous vous enverrons juste après votre inscription.

2

La personnalisation

J'étudie vos réponses puis je mets en place le meilleur programme adaptés à votre pratique, vos objectifs pour la période et vos envies (home trainer, activités complémentaires, vélo, vtt etc...).

3

Le test

Testez-vous avant (et au cours du programme) afin de mesurer la progression de vos performances. A travers un test de performance si vous n'avez pas d'outils ou un test PMA avec capteur de puissance.

4

La progression

Suivez la planification chaque semaine, chaque séance est expliquée en détails avec un but bien précis. Vous n'avez plus qu'a suivre le plan. Vous pouvez me poser toutes vos questions au cours du programme.

5

Le résultat

Vous êtes prêt pour attaquer la belle saison, votre condition physique est excellente, votre niveau à évoluer et votre motivation est au plus haut.

Enfin un programme complet et adapté pour fortement progresser cet hiver

le-club-labicyle-coaching

100% personnalisé


Je vous prépare un programme spécial hiver 100% individualisé qui tient compte de vos objectifs, de vos possibilités d'entraînement, de vos antécédents sportifs, de votre emploi du temps et de vos envies.

test-nolio-pma

Spécial hiver


Ce programme de préparation hivernale est orienté dans le but de gagner en condition physique et être au top de votre forme pour la belle saison. Le but est de complémentariser la pratique avec des sports adaptés que vous pouvez pratiquer et le vélo (route ou home-trainer).

Coaching en cyclisme 100% personnalisé

12 semaines


Sur le vélo on va mettre en place un travail pour gommer vos points faibles mais sans charger l’organisme avec de gros volumes de travail. Les sports que vous allez pouvoir pratiquer prendront de la place dans le programme au début et transitionneront progressivement pour laisser plus de place au cyclisme.

progresser-avec-zwift

Adapté à Zwift


Mais pas que (voir la FAQ en bas). 
Si vous avez un home trainer connecté et notamment l’application Zwift, toutes les séances courtes qu’on va vous proposer peuvent être exportées et adoptées sur Zwift. Vous pourrez alors aller sur le parcours de votre choix et réaliser l’entraînement qu’on vous demandera.

Suivi entrainement en cyclisme

Réponses à toutes vos questions


Avoir des questions, des incompréhensions est tout à fait normal, la communication est la base d'une bonne collaboration. 

Un message et je vous répond le plus rapidement possible. Je ne vous laisse pas sans réponse.

1er bonus

La formation complète préparation hivernale

Accès à une formation complète pour tout comprendre et connaitre les détails d'une prépartion hivernale réussie.

Formation prépa hivernale

Développez vos connaissances 


Accès à des vidéos pédagogiques clairs et simples pour comprendre en profondeur ce qu'est une bonne préparation hivernale. Ainsi que des fiches ultra complètes sur chaque discipline.

Découvrir les modules


  • Module 1 : Les bases

    • Vidéo 1 : Introduction 
    • Vidéo 2 : Comment travailler ses points faibles l'hiver ?
    • Vidéo 3 : Ce qu'il ne faut pas faire pendant votre prépa hivernale
    • Vidéo 4 : Comment rester motivé l'hiver ?
    • Vidéo 5 : Trop ou pas assez l'hiver ?

  • Module 2 : Les activités complémentaires

    • Vidéo + fiches téléchargeables : Le VTT
    • Vidéo + fiches téléchargeables : Le renforcement musculaire
    • Vidéo + fiches téléchargeables : Le Home Trainer
    • Vidéo + fiches téléchargeables : Le vélo de course
    • Vidéo + fiches téléchargeables : La natation
    • Vidéo + fiches téléchargeables : Le ski

  • Module 3 : Le renforcement musculaire

    • Vidéo : La séance d'échauffement parfaite
    • Vidéo : Circuit training complet
    • Vidéos : Mouvements détaillés du bas du corps
    • Vidéos : Mouvements détaillés du milieu du corps
    • Vidéos : Mouvements détaillés du haut du corps

  • Module 4 : La planification (uniquement dans la formule à 84€)

    • Planification prépa hivernale (7h30/semaine)
    • Planification prépa hivernale (8h30/semaine)
    • Tableau renforcement musculaire complet avec machine
    • Tableau renforcement musculaire complet sans machine
    • Téléchargement de chaque planification et tableau

2ème bonus

Intégrer le club de Labicycle

Restez motivé cet hiver grâce à la communauté. Du débutant au confirmé, du coursier au vététiste, on échange et on se sert les coudes.

Coach et entraineur en cyclisme

Rencontrez des passionnés comme vous


Vous aurez accès à un espace de discussion pour poser toutes vos questions, partager vos entraînements, vous motiver... Vous ne resterez pas seul à l'abandon dans le cadre de votre objectif.

Entraineur et coach en cyclisme

Suivez les coachings communs chaque semaine


Je vous retrouve chaque semaine en live pour répondre à vos questions, discuter, analyser et rester motivé. Vous aurez aussi accès aux enregistrements de tous les précédents coachings communs.

le-club-labicyle-programme

Apprenez des meilleurs


Chaque mois participez à une nouvelle rencontre en live avec des pros et experts dans leurs domaines. Ils vous donnerons les meilleurs conseils et leurs secrets pour atteindre vos objectifs. Accès aux enregistrements de tous les précédents lives.

Développez vos connaissances


Une mine d'informations en vidéos à votre disposition et mises à jour avec entre autres :
Un module complet sur la nutrition dans le cyclisme.
La plateforme Nolio expliquée en détails.
Tout ce qu'il faut savoir sur la préparation mentale et beaucoup d'autres choses.

Ils ont choisi Labicycle

Voici leurs avis sur nos différents programmes

"Je cherchais une préparation spécifique pour cet objectif.


J'ai trouver de la motivation au quotidien dans l'entrainement et une vraie adaptation à mon emploi du temps chargé.


J'ai déjà beaucoup progressé en 3 mois et j'ai pris plus de plaisir à l'entrainement."

avis-labicycle

DORIAN.G

Objectif Bikingman

"Mes séances d'entrainements ont un sens et sont expliquées clairement. La communauté donne un vrai plus en terme de motivation.


En 3 mois j'ai atteint un niveau que je n'avais jamais eu avant.


Je recommande le programme à ceux qui veulent progresser vite et fort."

avis-labicycle

Joffrey.T

Objectif MB Race

"Labicycle ce sont des échanges réguliers et des informations pertinentes.


Avec un club motivant où l'on peut échanger avec d'autres cyclistes.


J'ai gagné énormément en performance en suivant des entraînements qualitatifs et adaptés à mon emploi du temps."

avis-labicycle

DIDIER.L

Objectif personnel

"Après chaque séance effectuée, on peut envoyer un message avec notre ressenti pour avoir un retour.


Ce qui est super c'est le club Labicycle avec toutes les explications, les vidéos, les lives, etc...


Je recommande le coaching car je sais précisément quoi faire les jours suivants."

avis-labicycle

DIDIER.E

Objectif MB Race

"Un coach sympathique et compétent qui m'a fait progresser à l'aide de séances spécifiques et adaptées à mon profil.


J'apprécie particulièrement le club Labicycle où l'on peut échanger entre nous et les autres cyclistes.


Ca m'a beaucoup apporté dans mon entrainement et ma progression a fait un bon en avant."


avis-labicycle

REMY.G

Objectif cyclosportives

Pour résumer

J’ai conçu le programme préparation hivernale pour tous ceux et celles qui souhaitent progresser pendant l’hiver, et être au top de leur forme pour la suite de la saison.

Je mixe entraînement vélo (home-trainer, route) et amélioration de votre condition physique (activités complémentaires).

J'adapte le programme en fonction de chacun(e), nous sommes tous différents.

J'optimise chaque séance pour maximiser votre progression mais sans vous épuiser mentalement à faire du vélo sous de mauvaises conditions météo.

Je réponds à toutes vos interrogations chaque semaine.

Je vous donne accès à toutes nos ressources qui vont complémentariser votre programme et donc votre progression (le module complet sur la nutrition est un bon exemple).

Je vous donne accès à notre formation sur la prépa hivernale à vie.

Anthony - Entraineur

Fermeture dans

08
Jours
.
 
10
Heures
.
 
15
Minutes
.
 
57
Secondes

You missed out!

Prêt à passer un cap ?

Nous vous proposons 2 formules suivant ce que vous avez besoin :

Version complète

89€

La formation complète prépa hivernale à vie

  • La méthode complète pour réussir sa prépa hivernale
  • Les fiches mémos indispensables
  • Le renforcement musculaire efficace
  • Notre tableau de planification
  • Notre garantie satisfait ou remboursé 30 jours

+ Le Club Labicycle pendant 12 semaines

  • Vos accès à notre plateforme privée qui regroupent toutes nos connaissances et ressources
  • Echanger avec des passionnés sur le forum privée
  • Coaching commun en live chaque semaine pour vous motiver et interagir avec Anthony
  • Tous les précédents coachings communs (une mine d'or) avec plus de 500 questions/réponses en vidéo
  • Les 6 modules indispensables pour devenir un cycliste complet (Nolio en détails, la nutrition idéale et adaptée, les bonnes bases à connaitre, la prépa mentale pour rester au top, la récupération, le renforcement musculaire efficace)
  • Les 17 interviews des experts et pros pour mettre en place leurs techniques et astuces
Version ultime

207€

Le programme spécial prépa hivernale

  • Programme d'entrainement spécial hiver 12 semaines
  • Planification 100% personnalisée réalisée à la main
  • Echanges privés et illimités avec Anthony avec réponses assurées
  • La plateforme de planification Pro et l'accès à notre équipe
  • Adapté aux plateformes indoor (Zwift...) pour s'entrainer par tous les temps
  • Notre garantie satisfait ou remboursé 30 jours

+ La formation complète prépa hivernale à vie

  • La méthode complète pour réussir sa prépa hivernale
  • Les fiches mémos indispensables
  • Le renforcement musculaire efficace
  • Notre tableau de planification
  • Garantie satisfait ou remboursé 30 jours

+ Le Club Labicycle pendant 12 semaines

  • Vos accès à notre plateforme privée qui regroupent toutes nos connaissances et ressources
  • Echanger avec des passionnés sur le forum privée
  • Coaching commun en live chaque semaine pour vous motiver et interagir avec Anthony
  • Tous les précédents coachings communs (une mine d'or) avec plus de 500 questions/réponses en vidéo
  • Les 6 modules indispensables pour devenir un cycliste complet (Nolio en détails, la nutrition idéale et adaptée, les bonnes bases à connaitre, la prépa mentale pour rester au top, la récupération, le renforcement musculaire efficace)
  • Les 17 interviews des experts et pros pour mettre en place leurs techniques et astuces

Garantie exceptionnelle

Tester le programme pendant 30 jours et si jamais vous changez d’avis ou que le programme ne vous convient pas, on vous rembourse. Simple et transparent.

Fermeture dans

08
Jours
.
 
10
Heures
.
 
16
Minutes
.
 
33
Secondes

You missed out!

A qui s'adresse ce programme ?

Ce programme est pour vous si

  • Vous voulez vous renforcer et vous perfectionner pendant l'hiver.
  • Vous voulez progresser en alliant le vélo et des sports complémentaires pour devenir un sportif complet.
  • Vous voulez arriver au printemps avec une fraîcheur mentale et une excellente condition physique.
  • Vous utilisez une plateforme interactive (zwift etc…) mais sans trop savoir quelles séances réalisées

Ce programme n'est PAS pour vous si

  • Vous souhaitez continuer à faire des longues sorties à vélo en hiver et conserver le même volume hebdomadaire que d’habitude.
  • Vous voulez faire que du vélo.
  • Vous ne voulez rien changer à votre préparation.

Qui sommes-nous

entraineur-cycliste

ANTHONY  //  Co-fondateur de Labicycle

Entraineur certifié et diplômé

L'hiver est un excellent moment pour se renforcer et progresser. Suivre ce programme est la garantie de ne pas tout perdre durant ces quelques mois d'hiver. Transmettre toutes mes connaissances à travers cette méthode et ce programme pour vous faire progresser est un réel engagement.


Je suis titulaire d’un Dejeps cyclisme traditionnel, d’une licence staps entraînement sportif et d’un BF3 route et cyclo-cross. Egalement directeur sportif d'un club cycliste et entraîneur de plus d’une centaine de personnes à ce jour depuis plus de 10 ans

a-propos-de-labicycle

KEVIN  //  Co-fondateur de Labicycle

Votre réussite est ma priorité

Je me consacre à ce que vous n'ayez aucun problème une fois le club Labicycle rejoint. Vous devez avoir la plus belle expérience chez Labicycle et réussir ce que vous êtes venu chercher.


Avec Anthony nos compétences sont très différentes et très complémentaires pour assurer votre succès. Concentrez-vous sur votre entrainement et nous nous occupons du reste.

Des questions ?

Que se passe t-il après mon inscription ?

Suite à votre inscription et paiement vous allez recevoir un email avec un questionnaire à remplir et vos accès aux différentes plateformes.

Puis-je démarrer le programme quand je veux ?

Directement après votre achat, vous allez devoir remplir un questionnaire qui va me permettre d'élaborer votre programme. Comptez 1 à 2 jours (maximum) pour voir apparaitre votre programme sur Nolio et commencer à vous entrainer à la date que vous aurez indiquée dans le questionnaire.

Notez que vous avez accès au Club Labicycle et à la formation directement après votre achat.

J'utilise Zwift, est-ce que vous proposez des séances sur cette plateforme ?

Oui, nos séances sont dites “programmées”, vous pourrez les exporter afin de réaliser les exercices pendant que vous êtes sur zwift.

Nous vous montrerons à l'aide d'une vidéo comment exporter vos séances.

J'utilise une autre plateforme que Zwift, est-ce compatible ?

Les plateformes Rouvy et Trainer road sont aussi compatibles pour l'export de séances. D'autres suivront mais pour le moment ce sont uniquement celle-ci.

Est ce que je peux m'inscrire avec une vie déjà bien chargée ?

Oui complètement, notre but est de vous faire parvenir à insérer vos entraînements dans votre vie quotidienne.

Le programme commence t-il par un test ?

Oui, un test est prévu afin de connaitre votre niveau avant travail et afin de définir les zones d'intensité.

Dois je avoir un capteur de puissance pour suivre le programme ?

Non, vous pouvez suivre le programme avec ou sans capteur de puissance.

Puis-je rejoindre le programme alors que je ne roule pas en groupe ?

Oui tout à fait, pour réaliser vos entraînements vous serez autonome et vous verrez les résultats par vous même.

Je suis totalement débutant, est ce que c'est fait pour moi ?

Vous êtes débutant, qu’importe votre niveau je m'adapte à vous par le biais de séances propres à votre niveau.

Je pratique du triathlon, est-ce que je peux suivre le programme ?

Bien sûr, il suffit de le notifier (dans le questionnaire) et les séances seront adaptées à la discipline et intégrées à votre semaine parmi les autres sports.

J'ai d'autres questions ?

N'hésitez pas, nous nous ferons un plaisir de vous répondre. Vous pouvez utiliser la petite bulle bleu sur votre droite. Vous pouvez aussi nous contacter par email ou Messenger.

Progresser cet hiver dès maintenant

Fermeture dans

08
Jours
.
 
10
Heures
.
 
16
Minutes
.
 
33
Secondes

You missed out!

Version ultime

207€

Le programme spéciale prépa hivernale

  • Programme d'entrainement spécial hiver 12 semaines
  • Planification 100% personnalisée réalisée à la main
  • Echanges privés et illimités avec Anthony avec réponses assurées
  • La plateforme de planification Pro et l'accès à notre équipe
  • Adapté aux plateformes indoor (Zwift...) pour s'entrainer par tous les temps
  • Notre garantie satisfait ou remboursé 30 jours

+ La formation complète prépa hivernale à vie

  • La méthode complète pour réussir sa prépa hivernale
  • Les fiches mémos indispensables
  • Le renforcement musculaire efficace
  • Notre tableau de planification
  • Garantie satisfait ou remboursé 30 jours

+ Le Club Labicycle pendant 12 semaines

  • Vos accès à notre plateforme privée qui regroupent toutes nos connaissances et ressources
  • Echanger avec des passionnés sur le forum privée
  • Coaching commun en live chaque semaine pour vous motiver et interagir avec Anthony
  • Tous les précédents coachings communs (une mine d'or) avec plus de 500 questions/réponses en vidéo
  • Les 6 modules indispensables pour devenir un cycliste complet (Nolio en détails, la nutrition idéale et adaptée, les bonnes bases à connaitre, la prépa mentale pour rester au top, la récupération, le renforcement musculaire efficace)
  • Les 17 interviews des experts et pros pour mettre en place leurs techniques et astuces
Version complète

89€

La formation complète prépa hivernale à vie

  • La méthode complète pour réussir sa prépa hivernale
  • Les fiches mémos indispensables
  • Le renforcement musculaire efficace
  • Notre tableau de planification
  • Notre garantie satisfait ou remboursé 30 jours

+ Le Club Labicycle pendant 12 semaines

  • Vos accès à notre plateforme privée qui regroupent toutes nos connaissances et ressources
  • Echanger avec des passionnés sur le forum privée
  • Coaching commun en live chaque semaine pour vous motiver et interagir avec Anthony
  • Tous les précédents coachings communs (une mine d'or) avec plus de 500 questions/réponses en vidéo
  • Les 6 modules indispensables pour devenir un cycliste complet (Nolio en détails, la nutrition idéale et adaptée, les bonnes bases à connaitre, la prépa mentale pour rester au top, la récupération, le renforcement musculaire efficace)
  • Les 17 interviews des experts et pros pour mettre en place leurs techniques et astuces

Garantie exceptionnelle

Tester le programme pendant 30 jours et si jamais vous changez d’avis ou que le programme ne vous convient pas, on vous rembourse. Simple et transparent.

Créé avec passion par

Crédit Images: Cervélo

LABICYCLE 2021 Copyright - Tous droits réservés.

Mentions Légales Conditions générales de vente | Politique de confidentialité

Pin It on Pinterest

Success message!
Warning message!
Error message!