LES WATTS™
MAITRISER votre capteur de puissance de A à Z, REVOLUTIONNER vos entraînements grâce aux watts et assurez-vous une progression rapide
J'utilise depuis longtemps un capteur de puissance.
Et je côtoie beaucoup de cyclistes qui en utilisent un.
Mais dans la plupart des cas, les cyclistes amateurs l’utilisent de manière inefficace ou trop basique et sans méthodologie derrière.
Est-ce votre cas ?
Vous ne savez pas interpréter les données de votre capteur de puissance.
Vous ne savez pas quelle démarche adopter ensuite
pour les exploiter et progresser.
Vous utilisiez Zwift (ou d'autres applications connectées), mais
vous ne savez pas comment exploiter pleinement la puissance pour améliorer davantage vos performances.
Même avec toutes vos données sous les yeux,
vous n'êtes pas sûr de quel entraînement suivre.
J’ai donc décidé de vous partager toutes mes connaissances pour exploiter au maximum cet outil (que j’adore).
Et de vous donner ma propre méthode pour révolutionner votre manière de vous entraîner avec les watts et d'être sûr de progresser rapidement.
En maîtrisant vos watts, vos entraînements vont devenir beaucoup plus efficaces
Le capteur de puissance est un outil de mesure de l’intensité ultra-puissant à condition de savoir l’utiliser correctement.
Une fois que vous allez savoir pleinement l’utiliser dans votre entraînement, les séances vont devenir beaucoup plus précises, les zones d'intensité vont être ajustées au cordeau et votre progression va devenir inéluctable.
Vous allez pouvoir vous tester, travailler les qualités que vous souhaitez et prendre en compte tous les outils de mesure d’une intensité afin de pouvoir vous entraîner et progresser efficacement sans nécessairement devoir forcer plus à l’entraînement ou rouler des heures de selle supplémentaires.
En associant méthode et watts, vous garantissez une progression rapide et assurée
Ce n’est pas parce que votre compteur affiche les watts que vous irez plus vite, c’est ce que vous allez en faire qui va réellement vous faire progresser, et c’est ce que vous allez apprendre avec ma méthode.
En suivant cette méthode, vous allez savoir comment répartir les watts dans chaque zone d’intensité.
Vous allez apprendre à vous tester correctement puis mettre en place une démarche de progressivité.
Je vous montrerais les meilleures zones d’intensité à utiliser et vous apprendrez à analyser vos propres séances d’entraînement à travers les courbes que vos outils vous offrent (capteur de puissance, cardio…).
Votre profil de puissance record n’aura plus aucun secret pour vous, vous serez même capable de calculer votre puissance critique et la réserve d’énergie qu’il vous reste de disponible lors d’un objectif.
Programme détaillé
La méthode LES WATTS™ est présentée en plusieurs vidéos détaillées avec des schémas, des exemples et des slides.
Partie 1 : Maitriser son capteur de puissance de A à Z
Tous les différents capteurs de puissance et l’intérêt de l’avoir à la pédale ou ailleurs.
Comment reconnaître si les puissances estimées sont fiables ou non.
La différence cruciale entre un capteur de puissance et une puissance estimée.
Partie 2 : Optimiser au maximum vos données pour évaluer votre intensité
Zoom sur tous les moyens qui s'offrent à vous pour mesurer vos zones d’intensités.
Comprendre en détail ce que sont les sensations, la Fc, les watts, la vo2max, le taux de lactate.
Comment utilisé le maximum d’informations pour évaluer votre intensité.
Partie 3 : S’entraîner efficacement avec les watts pour progresser rapidement
Comment implémenter dans votre planification la meilleure façon de vous entraîner avec les watts.
Quelle est la meilleure démarche à adopter quand on s’entraîne aux watts pour progresser.
Quels tests effectuer par rapport à votre objectif.
Quelles zones d’intensité adopter en fonction de votre objectif.
Quelle différence entre l'entraînement en intérieur et extérieur.
Comment analyser vos sorties et calculer vos charges d’entraînement.
Comment lire et analyser une séance réalisée.
Les pièges à éviter quand on s’entraîne aux watts et qui peuvent ruiner votre progression.
Comprendre la charge d’entraînement et en tirer des conclusions actionnables.
Partie 4 : Exploiter votre profil de puissance record (PPR)
Décoder le fameux profil de puissance record.
Comment vous en servir pour vous entraîner efficacement.
Comment l'exploiter en situation de course ou sur une cyclosportive.
Les pièges à absolument éviter avec le PPR.
Partie 5 : Intégrer la puissance critique et le W’
Pourquoi les concepts de puissance critique et de réserve d’énergie sont indispensables à une bonne progression.
Comment les implémenter dans votre quête de performance lors de vos objectifs.
Ce n'est pas fini !!
Ces bonus viennent enrichir les vidéos pour vous offrir une expérience complète, renforcer vos connaissances et vous accompagner.
Bonus 1 : 4 programmes spécifiques de 4 semaines
Programme Meilleur Grimpeur de 4 semaines.
Programme Meilleur Puncher de 4 semaines.
Programme Meilleure Puissance musculaire de 4 semaines.
Programme Meilleure Explosivité lactique de 4 semaines.
Vous pourrez garder ces 16 semaines de programmes, mettre en pratique la méthode, les réadapter à vos différents objectifs....
Bonus 2 : La banque de séance, un avantage réel
Copier des séries d'exercices spécialement conçus pour atteindre l'efficacité maximum recherchée dans l'entraînement.
Déterminez sans difficulté le temps de récupération associé à vos séries d'exercices en suivant simplement le tableau.
Utilisez cette banque de séance pour toutes vos séances en intérieur et vous construire des séances ultra-efficaces avec un but.
Bonus 3 : L'accompagnement individuel
Un doute ? Une incompréhension ? Posez-moi votre question sous la vidéo et je vous répondrais rapidement. Fini les blocages et le sentiment d'être perdu.
Vous ne trouverez nulle part ailleurs ce niveau d'accompagnement. On accompagne chaque membre pour qu'il soit capable de mettre en pratique ce qu'il apprend.
Bonus 4 : Coaching commun chaque semaine
Je vous retrouve chaque semaine en live pour répondre à toutes vos questions, que ce soit sur l'entraînement, la nutrition, les astuces, le matos, les bonnes pratiques à connaître avant un grand rdv, etc...
Les replays seront accessibles le lendemain avec toutes les réponses soigneusement découpées et catégorisées pour ne pas perdre de temps.
Vous aurez aussi accès aux enregistrements de tous les précédents coachings communs (+ de 2 ans de replay et des centaines de questions triées).
Bonus 5 : Conseils de pros et d'experts exclusifs
Accéder à des "masterclasses" avec des pros et des experts dans leurs domaines. Ils vous donneront les meilleurs conseils et leurs secrets pour atteindre vos objectifs.
Accès aux prochaines "masterclasses" en live.
Bonus 6 : Intégrer une communauté passionnée
Une mine d'informations en vidéos à votre disposition et mises à jour avec des modules complets sur la nutrition, la prépa mentale, le renforcement, etc...
Accès à un espace de discussions pour poser toutes vos questions, on y parle de tous les sujets avec une diversité de cyclistes (coursier, longue distance, vtt...) basés aux 4 coins de la France et même loin de nos frontières.
Accéder à une méthode unique qui vous garantit une évolution rapide
LES WATTS™
497€ ou 2 paiements de 249€
Garantie "30 jours pour tester"
Si, pour une raison quelconque, vous n'êtes pas satisfait dans les 30 jours, nous vous rembourserons intégralement, sans poser de questions.
Vous pouvez donc vous lancer en toute confiance, explorer la formation et la mettre en pratique.
Des questions ?
Ils progressent avec Labicycle
Qui sommes-nous
ANTHONY // Co-fondateur de Labicycle
Entraineur certifié et diplômé
J'utilise les watts depuis très longtemps. Année après année je me suis formé à l'entraînement avec les watts. Je m'engage à mettre toute mon énergie pour que vos résultats soient à la hauteur de vos attentes.
Je suis titulaire d’un Dejeps cyclisme traditionnel, d’une licence STAPS entraînement sportif et d’un BF3 route et cyclo-cross. Également directeur sportif d'un club cycliste et entraîneur de plus d’une centaine de personnes à ce jour depuis plus de 10 ans.
KEVIN // Co-fondateur de Labicycle
Votre réussite est ma priorité
Mon objectif principal est de m'assurer que vous atteigniez avec succès les objectifs que vous êtes venus chercher. Vous devez avoir la plus belle expérience chez Labicycle.
Avec Anthony nos compétences sont très différentes et très complémentaires pour assurer votre succès. Concentrez-vous sur votre progression et nous nous occupons du reste.
Arrêter d'être dans le flou !
Essayer de tenir des watts au hasard sans trop savoir si c’est utile.
Tenter de suivre les mêmes watts de votre collègue parce qu’il a progressé en roulant 10 minutes à 300w.
Consacrer du temps à visionner des vidéos YouTube ne fera qu'accroître votre confusion.
La façon la plus rapide et la plus sûre de progresser est de suivre la méthode (sans risque avec la garantie 30 jours).
Vous allez ressentir une progression dès les premières semaines, et voir vos performances décoller rapidement ensuite.
Des questions ?
Non, c'est une "formation/méthode" de plusieurs vidéos. Vous y retrouverez toutefois des exemples de programmes d’entraînement.
Vous gardez votre compte à vie sur notre plateforme de formation. Vous pouvez revenir regarder les vidéos quand bon vous semble, à votre rythme.
Suite à votre inscription et paiement vous allez recevoir un mail avec votre accès au club Labicycle dont la formation et tous les bonus.
Oui, en effet, vous n’êtes pas obligé d’être équipé tout le temps mais au moins lors de séances spécifiques. Ce qui est possible avec votre home trainer connecté. Le concept est le même et la formation vous permettra de mieux vous entraîner grâce à ces informations.
Oui, de nombreuses personnes passent leur vie entière à s’entraîner de manière décousue, sans méthode et ne se rendent même pas compte à quel point ils perdent du temps dans la préparation.
Cette formation est destinée à une personne débutante qui découvre les watts, et va jusqu'à des concepts destinés à un niveau un peu plus avancé que vous saurez maîtriser avec de l’expérience.
Évoluer rapidement vers un niveau supérieur grâce à une approche structurée
Les WATTS™
497€ ou 2 paiements de 249€
Garantie "30 jours pour tester"
Si, pour une raison quelconque, vous n'êtes pas satisfait dans les 30 jours, nous vous rembourserons intégralement, sans poser de questions.
Vous pouvez donc vous lancer en toute confiance, explorer la formation et la mettre en pratique.
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