Le programme AFFÛTAGE™
4 mois pour atteindre vos objectifs de perte de poids/affûtage tout en augmentant vos performances cyclistes
Plan d'entraînement + suivi nutritionnel 100% individualisé
2 formules au choix
L’ennemi N°1 à vélo : Votre poids
Si aujourd'hui :
Vous ne savez pas comment faire pour perdre votre gras sans perdre de muscle et rester “affûté”.
Vous sentez que vos performances sont limitées, affectant à la fois votre puissance et votre endurance.
Votre poids devient un véritable handicap dans les montées.
Vous reprenez toujours vos kilos en trop faute d’une méthode efficace pour tenir sur le long terme.
Une seule solution pour réussir et tenir vos objectifs :
Un suivi nutritionnel adapté et un plan d’entraînement individualisé
En combinant l'expertise d'une diététicienne-nutritionniste du sport (diplômée d'État) et notre expérience dans l'entraînement cycliste, nous avons développé une méthode qui vous permettra d'atteindre vos objectifs de perte de poids ou d'affûtage tout en boostant vos performances.
Pourquoi ça fonctionne ?
Une stratégie individualisée en nutrition combinée à un plan d'entraînement efficace
Le programme AFFÛTAGE™ est conçu pour s’adapter à vous et non l’inverse.
Contrairement aux régimes restrictifs et aux plans d’entraînement génériques, nous construisons une approche 100% individualisée, en tenant compte de votre rythme de vie, de votre niveau, de vos contraintes et de vos objectifs spécifiques.
Grâce à l’expertise combinée d’un coach cycliste et d’une diététicienne spécialisée en sports d’endurance, vous bénéficiez d’un accompagnement structuré et d’un suivi régulier pour ajuster votre plan en fonction de votre progression.
Plus de frustration, plus de tâtonnements : vous suivez une approche sur-mesure qui vous assure des résultats concrets et durables.
Le fonctionnement du programme
Le programme AFFÛTAGE™ dure 4 mois avec une stratégie sur-mesure en nutrition et en entraînement sur le vélo.
Voici comment ça va se passer :
Prise de rendez-vous et questionnaire
Après votre inscription, vous recevrez un questionnaire à remplir, vos accès à Nolio et au club Labicycle, ainsi qu’un lien pour un rendez-vous en visio (45min-1h) avec Mélanie, nutritionniste du sport. Ce premier échange aura pour but de définir une stratégie nutritionnelle adaptée et un plan sur-mesure pour atteindre vos objectifs.
Personnalisation
En me basant sur vos réponses aux questionnaires et vos statistiques (un test d’intensité pourra être réalisé pour affiner les zones de travail) je vais créer un programme d'entraînement visant à améliorer votre efficacité et vos performances en cyclisme tout en répondant à vos objectifs de perte de poids ou d'affûtage en collaboration avec Mélanie, votre nutritionniste du sport.
Suivi du plan et résultat
Chaque mois, une consultation en visio avec Mélanie assurera un suivi personnalisé. Vous recevrez un compte rendu et des fiches personnalisées, et pourrez poser vos questions via une application dédiée entre chaque consultation. En parallèle, vous suivez votre programme sur Nolio, avec des ajustements réguliers pour garantir une amélioration de vos performances sur le vélo et l’attente de vos objectifs d’affûtage ou perte de poids.
Affûtage, perte de poids ou stratégie nutritionnelle adaptée à une course :
4 mois pour atteindre vos objectifs et booster vos performances
Plan d'entraînement 100% individualisé
Je vais vous envoyer un questionnaire complet, puis vous faire passer un test, ce qui va me permettre de vous préparer un plan d'entraînement 100% individualisé, spécialement conçu pour favoriser la perte de poids et l'affûtage tout en optimisant votre progression. Ce plan est entièrement adapté à vos objectifs, à vos disponibilités, à votre historique sportif, à votre âge et à bien d'autres paramètres individuels.
Suivi nutritionnel 100% individualisé
Mélanie FRECHON, diététicienne du sport, spécialisée dans les sports d’endurance vous accompagnera pendant ces 4 mois pour réussir vos objectifs grâce à la mise en place d’un plan nutritionnel, un suivi mensuel pour ajustements et des conseils spécifiques. Une téléconsultation individuelle sera organisée chaque mois, avec la possibilité d'échanger par message entre les consultations.
Entraînements précis et détaillés
Chaque séance vous sera expliquée en détail avec des conseils pour la réaliser. Vous ne perdrez plus de temps, il vous suffira de lire et de suivre pour progresser. Vous aurez accès à la plateforme Nolio gratuitement, où vous pourrez retrouver toutes vos séances d’entraînement, ainsi que suivre vos progrès et vos stats. Vous pourrez transférer automatiquement vos séances vers Garmin Connect.
Optimisation et progression
Je vais adapter le programme à votre emploi du temps pour optimiser chaque entraînement, en mettant l’accent sur l’affûtage et la perte de poids tout en garantissant une progression rapide et durable. Même avec un emploi du temps chargé, vous atteindrez vos objectifs grâce à une planification efficace en collaboration avec Mélanie Frechon, diététicienne du sport.
Communication illimitée
Il est tout à fait normal d'avoir des questions ou des incompréhensions, la communication est essentielle pour une collaboration réussie. Un message et je vous réponds dans les plus brefs délais. Vous ne resterez jamais sans réponse. De plus, vous pourrez poser toutes vos questions à Mélanie concernant votre suivi nutritionnel via message privé.
Fiches personnalisées nutritionnelles
Après chaque téléconsultation, Mélanie vous fournira un compte rendu sur une application dédiée, vous pourrez y retrouver des recettes ainsi qu'une messagerie privée pour poser toutes vos questions concernant votre suivi nutritionnel.
Adapté à Zwift
Mais pas que (voir la FAQ en bas). Si vous avez un home trainer connecté et notamment l’application Zwift, toutes les séances courtes qu’on va vous proposer peuvent être exportées et adoptées sur Zwift. Vous pourrez alors aller sur le parcours de votre choix et réaliser l’entraînement qu’on vous demandera.
En bonus
Intégrer le club de Labicycle
Restez motivé et soyez épaulé grâce à la communauté. Du débutant au confirmé, du coursier au vététiste en passant par l'ultra rouleur, on échange et on se sert les coudes.
Coachings live chaque semaine
Je vous retrouve chaque semaine en live pour répondre à vos questions, discuter, analyser et rester motivé. Je vous enverrais le replay le lendemain si vous ne pouviez pas être présent. Vous aurez aussi accès aux enregistrements de tous les précédents Lives ce qui correspond à + de 500 questions/réponses..
Intégrer une communauté de passionnée
Vous aurez accès à un espace de discussions pour poser toutes vos questions, partager vos entraînements, vous motiver... Vous ne resterez pas seul à l'abandon.
Conseils de pros et d'experts exclusifs
Nous invitons régulièrement des pros et experts dans leurs domaines. Ils vous donneront les meilleurs conseils et leurs secrets pour atteindre vos objectifs. Accès aux enregistrements de tous les précédents Lives.
Développez vos connaissances
Une mine d'informations en vidéos à votre disposition et mises à jour avec entre autres :
La plateforme Nolio expliquée en détail. Tout ce qu'il faut savoir sur la préparation mentale, la récupération et beaucoup d'autres choses.
2 formules au choix :
Le programme AFFÛTAGE™
Version LEADER
4 paiements de 197€
Garantie "30 jours pour tester"
Le programme AFFÛTAGE™
Version PRO
4 paiements de 149€
Garantie "30 jours pour tester"
Garantie "30 jours pour tester"
Si, pour une raison quelconque, vous n'êtes pas satisfait dans les 30 jours, nous vous rembourserons intégralement, sans poser de questions.
Vous pouvez donc vous lancer en toute confiance et tester le programme.
Des questions ?
Ils progressent avec Labicycle
Qui sommes-nous
ANTHONY // Co-fondateur de Labicycle
Entraîneur certifié et diplômé
Je m'engage à mettre toute mon énergie pour que vos résultats soient à la hauteur de vos attentes. Avec plus de 15 années d'expérience en tant qu'entraîneur de cyclisme
Je suis titulaire d’un Dejeps cyclisme traditionnel, d’une licence STAPS entraînement sportif et d’un BF3 route et cyclo-cross. Également directeur sportif d'un club cycliste et entraîneur de plus d’une centaine de personnes à ce jour depuis plus de 10 ans.
MÉLANIE // Spécialisée en nutrition du sport
Diététicienne-nutritionniste du sport (diplômée d'État)
Grande adepte du triathlon, Mélanie sait combien une alimentation adaptée est un levier de performance et de progression. Son approche allie stratégie nutritionnelle et optimisation de l’hygiène de vie, pour vous aider à perdre du poids tout en maintenant votre puissance et votre énergie à l’entraînement.
Grâce à son expertise avec plus de 250 athlètes d’endurance accompagnés, vous bénéficierez d’un suivi personnalisé pour ajuster votre nutrition à vos objectifs et maximiser les effets de votre entraînement cycliste.
KEVIN // Co-fondateur de Labicycle
Votre réussite est ma priorité
Mon objectif principal est de m'assurer que vous atteigniez avec succès les objectifs que vous êtes venus chercher. Vous devez avoir la plus belle expérience chez Labicycle.
Avec Anthony nos compétences sont très différentes et très complémentaires pour assurer votre succès. Concentrez-vous sur votre progression et nous nous occupons du reste.
Des questions ?
Il y a deux différences majeures :
1. Fréquence des analyses et bilans : En version Pro, l’analyse complète est réalisée chaque mois, tandis qu’en version Leader, elle se fait chaque semaine. Cela inclut l’évaluation des entraînements passés, les recommandations de l’entraîneur, et la planification des entraînements à venir.
2. Ajustement de la planification : En version Leader, vous bénéficiez d'ajustements illimités de votre plan d'entraînement, vous pouvez ainsi envoyer un message à tout moment si vous avez besoin de réajustements, par exemple en cas de maladie ou d’imprévu. En version Pro, ces ajustements sont effectués une fois par mois.
Concernant le suivi nutritionnel avec Mélanie, les modalités restent identiques pour les deux versions.
Après votre inscription et votre paiement, vous recevrez un e-mail contenant : un questionnaire à remplir, votre accès à Nolio au sein de notre équipe pro, votre adhésion au club Labicycle, ainsi qu’un lien pour prendre rendez-vous en visioconférence avec Mélanie.
Oui, vous pourrez choisir votre date de début lors du remplissage du questionnaire. Toutefois, le programme doit être démarré dans les 2 mois suivant l'achat. Au-delà de ce délai, vous devrez attendre la prochaine ouverture du programme.
Oui, un test est prévu afin de connaître votre niveau avant travail et afin de définir les zones d'intensité.
Après les 4 mois de programme, vous aurez atteint votre objectif nutritionnel et fait évoluer vos performances sur le vélo. Si vous souhaitez prolonger votre suivi et aller encore plus loin, vous pourrez vous réinscrire lors de la prochaine ouverture du programme afin de consolider vos résultats et continuer votre progression.
Ce n’est pas obligatoire, vous pouvez suivre ce programme avec ou sans capteur de puissance. Nous nous adaptons à votre matériel.
Oui, c'est justement l'objectif ! Nous nous adaptons à votre rythme de vie pour vous aider à optimiser votre temps. Le programme, combinant entraînement et suivi nutritionnel, est conçu pour s'intégrer facilement à votre quotidien, afin que vous puissiez progresser efficacement sans surcharge.
Nous vous demanderons un minimum de 3 séances par semaine.
Bien sûr, il suffit de le notifier (dans le questionnaire) et les séances seront adaptées à la discipline et intégrées à votre semaine parmi les autres sports. Mélanie de son côté s’adaptera à vos objectifs.
Prêt à vous lancer ?
2 formules au choix :
Le programme AFFÛTAGE™
Version LEADER
4 paiements de 197€
Garantie "30 jours pour tester"
Le programme AFFÛTAGE™
Version PRO
4 paiements de 149€
Garantie "30 jours pour tester"
Garantie "30 jours pour tester"
Si, pour une raison quelconque, vous n'êtes pas satisfait dans les 30 jours, nous vous rembourserons intégralement, sans poser de questions.
Vous pouvez donc vous lancer en toute confiance et tester le programme.
Des questions ?
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