Les 10 commandements de l'entraînement cycliste pour bien débuter

Savoir le "pourquoi et comment" de l'entrainement cycliste :

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Le plan en 10 commandements

  • 1. Votre entrainement cycliste doit alterner charge-repos
  • 2. Votre entrainement cycliste doit être progressif, régulier et important
  • 3. Votre entrainement cycliste doit être individualisé
  • 4. Votre entrainement cycliste doit être spécifique à votre discipline
  • 5. Votre entrainement cycliste doit être varié
  • 6. Votre entrainement cycliste doit être périodique et évoluer sous forme de cycles
  • 7. Votre entrainement cycliste doit être fractionné
  • 8. Votre entrainement cycliste doit être équilibré dans votre environnement
  • 9. Votre entrainement cycliste doit être guidé par vos objectifs
  • 10. Votre entrainement cycliste doit être entouré d'une excellente hygiène de vie
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Retrouvez les explications et conseils de ces 10 commandements dans notre guide 

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