LIVE exceptionnel mardi 4 mars à 20h30

Comment s’affûter ou perdre du poids en vue de votre objectif

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Mardi 4 mars à 20h30

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Au sommaire :

Les meilleures séances pour "fondre" rapidement et efficacement.
Comment perdre du poids sans perte de puissance.
L’impact direct de votre poids corporel sur vos performances cyclistes.
Comment gérer les fringales et le grignotage ?
Quels aliments privilégier et éviter pour perdre du poids rapidement ?
Comment remplacer la graisse par du muscle ?
2 études de cas :
Le plan d'entraînement et nutritionnel (de 4 mois) d'un cycliste qui veut perdre 5kg
Le plan d'entraînement et nutritionnel (de 4 mois) d'un cycliste qui veut perdre 10kg
Réponses à toutes vos questions en direct par Anthony et Mélanie.
Aucun replay

Qui sommes-nous ?

ANTHONY // Co-fondateur de Labicycle

Entraineur certifié et diplômé

Je suis titulaire d’un Dejeps cyclisme traditionnel, d’une licence STAPS entraînement sportif et d’un BF3 route et cyclo-cross. Également directeur sportif d'un club cycliste et entraîneur de plus d’une centaine de personnes à ce jour depuis plus de 10 ans.

Lors de cette conférence je vous donnerais le meilleur plan d'entraînement pour vous affûter.

MELANIE // Spécialisée en nutrition du sport

Diététicienne-nutritionniste du sport (diplômée d'Etat)

Grande adepte du triathlon, Mélanie sait combien une alimentation adaptée est un levier de performance et de progression. Son approche allie stratégie nutritionnelle et optimisation de l’hygiène de vie.

Avec plus de 250 athlètes d’endurance accompagnés, elle saura vous donner toutes les clés pour perdre du poids ou vous affûter tout en maintenant votre puissance et votre énergie à l’entraînement.

Le cycliste à 2 principaux ennemis

Le vent et les kilos en trop !

Même si on peut jouer un peu avec le vent pour ne pas être exposé pendant toute sa sortie, les kilos en trop sont un vrai frein pour la performance, notamment lors des montées. Bien sûr, on peut miser sur un vélo ultra-léger, mais à un moment, on atteint ses limites. Pour vraiment progresser en montée, il faut adopter une autre approche.

C'est l'objet de cette conférence exclusive qui réunit 2 experts dans leur domaine pour vous donner toutes les clés d'une perte de poids/affûtage réussi en augmentant vos performances.