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NOUVEAU LIVE : Mardi 1er avril à 20h30
Les 5 techniques pour augmenter ta force et ta puissance en côte
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Les 5 techniques que tu vas découvrir :
Débloque ta vraie puissance
Je vais te montrer des exercices simples, efficaces et adaptés pour avoir des jambes plus puissantes et grimper plus efficacement (avec moins d’effort) !
Développe les intensités spécifiques qui transforment tes montées
Je vais t’expliquer comment travailler précisément les intensités qui font toute la différence en côte.
Maîtrise tes efforts et les relances décisives
Je t’expliquerai comment optimiser ton effort tout au long d’une montée en ajustant ton rythme, ta cadence et tes accélérations aux moments stratégiques.
LA stratégie nutritionnelle à suivre pendant ton ascension
Je te dévoilerais LA stratégie nutritionnelle idéale pour nourrir tes muscles, repousser la fatigue et maximiser ta puissance musculaire pendant ton ascension.
Gagne en efficacité grâce à la méthode du ratio poids/puissance
Contrairement aux idées reçues, il existe des approches qui vous permettent d'améliorer votre rapport poids/puissance en amont de votre ascension sans perdre en muscles ni en énergie.
Si tu es cycliste, tu sais à quel point les montées peuvent être redoutables.
Ce moment où les jambes brûlent, où le souffle se fait court.
Pourtant, à côté, des cyclistes “s’envolent” et ne semblent pas forcer autant que toi.
Alors comment font-ils ?
Que tu sois un cycliste amateur ou aguerri, grimper plus efficacement peut tout changer : moins de fatigue, plus de plaisir et de meilleures performances.
Mais pour ça, tu dois connaître les 5 techniques que je vais te donner dans ce Live spécial bosses.
Inscris-toi dès maintenant et prends l’avantage dans les ascensions
!
Qui suis-je ?
ANTHONY // Co-fondateur de Labicycle
Entraineur certifié et diplômé
Je suis titulaire d’un Dejeps cyclisme traditionnel, d’une licence STAPS entraînement sportif et d’un BF3 route et cyclo-cross. Également directeur sportif d'un club cycliste et entraîneur de plus d’une centaine de personnes à ce jour depuis plus de 10 ans.
Lors de cette conférence, je vais te donner les clés pour devenir un meilleur grimpeur, avec des conseils concrets sur la cadence, les séances à mettre en application, la stratégie et la gestion de l’effort.
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