Le programme LA RELANCE™
2 mois pour augmenter votre explosivité, devenir plus puissant et suivre les meilleurs.
100% individualisés
2 formules au choix
Pourquoi vous vous faites lâcher ?
Vous ne savez pas comment optimiser vos entraînements pour gagner du temps et progresser même avec une vie chargée.
Votre entraînement n'est pas structuré et vous êtes coincé à ce stade.
J'ai une bonne nouvelle, lisez ce qui suit
La méthode d'entraînement qui va propulser votre courbe de progression
La méthode LA RELANCE est unique et s'appuie sur des études scientifiques et mon expérience.
Elle consiste à isoler les qualités nécessaires pour gagner en explosivité et débloquer votre véritable potentiel :
Grâce à la mise en place d’efforts courts à haute intensité et des périodes de récupération réduite vous allez sentir un vrai gain de puissance et de force.
Mais aussi une meilleure endurance et vélocité.
Le bloc du travail "lactique" va vous apprendre à dompter votre douleur.
Enfin le travail de résistance va vous permettre de récupérer plus vite entre chaque effort.
Cette méthode, je vous propose de la mettre en place dans un programme individualisé.
Le fonctionnement du programme
Je vais vous construire un programme 100% individualisé sur 8 semaines.
En suivant la méthode "LA RELANCE".
Voici comment ça va se passer :
Le questionnaire
Répondez à mes questions à travers un questionnaire complet que je vous enverrai juste après votre inscription. Ça me servira pour construire votre programme.
La personnalisation
Je pars de vos stats actuelles. J'étudie vos réponses puis je mets en place le meilleur programme adapté et ciblé pour une progression rapide et durable. Aucun programme ne se ressemble car tout part de vous. Même si vous avez déjà suivi un programme !
Le test
Vous allez passer un test (tout vous sera expliqué) pour connaître votre niveau actuel et établir les zones d’intensité. Ce test servira aussi à comparer votre niveau avant/après.
Le plan
Je vais vous faire travailler la PMA et les sprints pour améliorer votre récupération entre chaque effort et être capable d'en enchaîner plusieurs de rang. Un travail lactique sera au programme en vue d’augmenter votre puissance brute lors des accélérations ou attaques pour gagner énormément en efficacité lors de chaque effort.
Vous n'avez pas le temps de suivre un programme ?
Je ne vais pas vous vendre du rêve.
Plus vous vous entraînerez (avec des séances efficaces) et plus votre niveau évoluera rapidement.
Cependant ma méthode repose sur des séances "ultra-efficace".
Le minimum que je vous demanderais pour bien progresser sera 4h d'entraînement par semaine.
Soit 2 séances courtes (1h chacune) + 1 séance longue (de 2h).
Si vous avez plus de temps, dans ce cas on programmera plus de séances (je vous le demanderais dans le questionnaire).
Suivez LA RELANCE™ et devenez plus puissant et plus explosif en 8 semaines
100% personnalisés
Je vous prépare un programme 100% individualisé qui tient compte de vos objectifs, de vos possibilités d'entraînement, de vos antécédents sportifs, de votre âge et de vos envies.
Entraînements précis et détaillés
Chaque séance vous sera expliquée en détail avec des conseils et des astuces pour la réaliser. Vous ne perdrez plus de temps, il vous suffira de lire et de suivre pour progresser. Vous aurez accès à la plateforme Nolio gratuitement en rejoignant notre équipe.
Optimisation et progression
Je vais adapter le programme à votre emploi du temps en optimisant chaque entraînement pour que vous progressiez rapidement et durablement. Vous progressez même avec un emploi du temps chargé.
Nutrition + hydratation
À chaque séance clé (séance +1h30) je vous donnerais des conseils précis sur l'alimentation et l'hydratation pendant la séance. Dans le but d'optimiser votre effort et favoriser votre récupération.
Communication illimitée
Avoir des questions, des incompréhensions est tout à fait normal, la communication est la base d'une bonne collaboration.
Un message et je vous réponds le plus rapidement possible. Le tout sur une messagerie 100% privé.
Adapté à Zwift
Mais pas que (voir la FAQ en bas). Si vous avez un home trainer connecté et notamment l’application Zwift, toutes les séances courtes que je vais vous proposer peuvent être exportées et adoptées sur Zwift. Vous pourrez alors aller sur le parcours de votre choix et réaliser l’entraînement demandé.
+ Les bonus offerts
Coaching Live chaque semaine
Je vous retrouve chaque semaine en Live pour répondre à vos questions, discuter, analyser et rester motivé. Je vous enverrais le replay le lendemain si vous ne pouviez pas être présent.
Vous aurez aussi accès aux enregistrements de tous les précédents Lives ce qui correspond à + de 500 questions/réponses.
Rencontrez des passionnés comme vous
Vous aurez accès à un espace de discussions pour poser toutes vos questions, partager vos entraînements, vous motiver... Vous ne resterez pas seul à l'abandon.
Apprenez des meilleurs
Nous invitons régulièrement des pros et experts dans leurs domaines. Ils vous donneront les meilleurs conseils et leurs secrets pour atteindre vos objectifs. Accès aux enregistrements de tous les précédents Lives.
La bibliothèque
Une mine d'informations en vidéos à votre disposition et mises à jour avec entre autres :
Un module complet sur la nutrition dans le cyclisme. Tout ce qu'il faut savoir sur la préparation mentale, la récupération et beaucoup d'autres choses.
2 formules au choix
Le programme LA RELANCE™ + Les bonus
Version standard
137€ ou 2 paiements de 69€
Le programme LA RELANCE™ + Les bonus
Version complète
197€ ou 2 paiements de 99€
Garantie "30 jours pour tester"
Si, pour une raison quelconque, vous n'êtes pas satisfait dans les 30 jours, nous vous rembourserons intégralement, sans poser de questions.
Vous pouvez donc vous lancer en toute confiance et tester le programme. Valable pour les 2 formules
Des questions ?
Résultats en suivant LA RELANCE™
Michel.R
38w gagnés sur mon test Pma
Salut Anthony, cela fait 1 mois que j’ai fini le programme et les indicateurs sont aux verts. Ce matin en sortie amicale avec les potes, j’ai pu suivre et mener la sortie comme je le souhaitais, ils n’en revenaient pas. Je prends beaucoup plus de plaisir car je contrôle beaucoup plus ma sortie et j’analyse mieux. Merci pour ce programme, et les réponses à chacune de mes questions.
Nicolas.T
+ 100w gagnés sur le test wingate
Je savais que je devenais diésel (59 ans) mais je ne pensais pas que l’on pouvait autant progresser en si peu de temps et surtout reprendre du plaisir et comme tu dis” redevenir acteur de sa sortie”. Mes stats parlent d’elles même, j’ai boosté ma FTP de 40w alors que ce n'était pas le but initial . Je suis motivé comme jamais. Je recommande le programme La Relance pour tous ceux qui veulent redevenir plus explosif. Merci, à bientôt.
Ludo.H
+150w de gagner au sprint
Je suis un ancien coureur de 1ère catégorie (FFC), j’ai 48 ans. Je sais comment m’entrainer mais j’avais besoin d’un cadre et surtout un programme adapté à mon niveau et à mon passé pour retrouver du plaisir. Des le questionnaire, j’ai senti que ça allait me plaire, c’est complet, et tu poses les bonnes questions. Résultat, je suis hyper satisfait, … Je ne m'attendais pas à autant de progression. Je trouve l’idée du club Labicycle top, pour moi qui suis curieux c’est une vraie mine d’or. Continuez dans ce sens !
Paul.S
6 top10 en course en n'ayant très peu de temps
J’ai voulu me lancer sur les courses cette année. Je savais que j’allais avoir besoin d’explosivité. Le programme tombait à pic. Niveau chiffre j’ai bien progressé (record de puissance max, je dépasse 1000w) même en ayant peu de temps à consacrer à l'entraînement. J’ai aussi beaucoup apprécié les lives disponibles en replay. Franchement chapeau on sent l’effort pour que le programme colle pile poil à ce que l’on veut. Je recommande Labicycle autour de moi, c’est du sérieux et Anthony est excellent, j’ai toujours eu une réponse à mes questions..Merci Anthony A+
Laurent.T
Tous mes records de 1sec à 3min ont explosés
J’ai pris ce programme pour retrouver une certaine jeunesse, ayant 55 ans j’avais bien conscience que j’étais devenu mollasson. Ne sachant pas comment faire, j’ai suivi à la lettre ce que Anthony m’a concocté. Pas si facile au début mais j’ai progressé de semaine en semaine. J’ai aussi pris beaucoup de plaisir à suivre des entraînements bien structurés et qui colle à mon niveau. Super les lives chaque semaine, ça motive énormément. Merci Labicycle.
Christophe.P
59w gagnés sur mon test 5min
C’est un programme auquel j’aurais dû m’inscrire beaucoup plus tôt. J’adore attaquer et faire des sprints pancarte. Sauf que je m’entrainais à ma sauce et sans réelle progression. J’ai eu accès à un entraînement très structuré ou je sais exactement quoi faire à chaque séance. Et j’ai bien progressé, je suis satisfait (J’ai gagné 1w/kg à PMA). Anthony est très présent, que ce soit dans les coachings communs chaque semaine ou en message privé sur Nolio. Oui je recommande, car on sait où on va, et on sent que c’est sérieux.
Les obstacles qui freinent votre progression et gaspillent votre temps
Écouter les conseils d'un collègue qui ne seront absolument pas adaptés à vous.
Chercher des programmes sur internet qui ne sont pas individualisés.
S'entraîner à l'aveugle en espérant une progression.
La solution la plus rapide et la plus sûre est de rejoindre le programme.
Avec plus de 15 années d'expérience en tant qu'entraîneur de cyclisme, j'ai eu le privilège d'accompagner des centaines de cyclistes avec succès.
Attendez-vous à des résultats rapides et remarquables
Vous serez beaucoup plus explosif.
Vous aurez la capacité de suivre n'importe quel groupe ou accélération.
Votre condition physique générale aura évolué.
Vous aurez gagné beaucoup de temps grâce aux séances ultra-optimisées.
Vous aurez profité d’une charge d’entraînement riche en travail de qualité.
Vous pourrez vous “bagarrer” avec votre groupe et leur montrer vos progrès.
Qui sommes-nous
ANTHONY // Co-fondateur de Labicycle
Entraîneur certifié et diplômé
Ce programme donne des résultats spectaculaires. Je m'engage à mettre toute mon énergie pour que vos résultats soient à la hauteur de vos attentes. Avec plus de 15 années d'expérience en tant qu'entraîneur de cyclisme
Je suis titulaire d’un Dejeps cyclisme traditionnel, d’une licence STAPS entraînement sportif et d’un BF3 route et cyclo-cross. Également directeur sportif d'un club cycliste et entraîneur de plus d’une centaine de personnes à ce jour depuis plus de 10 ans.
KEVIN // Co-fondateur de Labicycle
Votre réussite est ma priorité
Mon objectif principal est de m'assurer que vous atteigniez avec succès les objectifs que vous êtes venus chercher. Vous devez avoir la plus belle expérience chez Labicycle.
Avec Anthony nos compétences sont très différentes et très complémentaires pour assurer votre succès. Concentrez-vous sur votre progression et nous nous occupons du reste.
Plus de 400 personnes ont suivi au moins un de nos programmes / formations
Des questions ?
Directement après votre achat, vous allez devoir remplir un questionnaire qui va me permettre d'élaborer votre programme. Comptez 1 journée pour voir apparaître votre programme sur Nolio et commencer à vous entraîner à la date que vous aurez indiquée dans le questionnaire. Si j'ai des questions je vous recontacterai.
Notez que vous avez accès au Club Labicycle directement après votre achat.
Oui tout à fait, pour réaliser vos entraînements vous serez autonome et vous verrez les résultats par vous-même.
Le temps est souvent une affaire d'organisation, les bénéfices que vous pourrez tirer de ce programme sont très nombreux et vous seriez déçu de passer à côté.
A minima je vous demanderais de faire 4h d'entraînement par semaine, 2 séances courtes (1h chacune) + 1 séance longue (de 2h).
Si au cours des 5 dernières années, vous ne pratiquiez pas de fractionné, alors oui vous avez encore la possibilité de progresser et rattraper ce niveau "perdu". Cela aura plus ou moins d'impact selon la qualité de vos entraînements précédents.
Nous avons des personnes de plus de 60 ans sur le Club Labicycle qui progresse encore.
Suite à votre inscription et paiement vous allez recevoir un mail avec un questionnaire à remplir et vos accès aux différentes plateformes. Si vous avez une question vous pourrez nous contacter directement.
Non, vous pouvez suivre le programme avec ou sans capteur de puissance. J'adapte le programme au matériel que vous avez.
Bien sûr, il suffit de le notifier (dans le questionnaire) et les séances seront adaptées à la discipline et intégrées à votre semaine parmi les autres sports.
Vous êtes débutant, qu’importe votre niveau je m'adapte à vous par le biais de séances propres à votre niveau.
Ils ont choisi Labicycle
Voici leurs avis sur nos différents programmes en vidéo
"Je souhaitais optimiser mon temps de selle.
Le programme a répondu à mes attentes avec des séances personnalisées très clairs et très précises.
Les coachs sont toujours très présents.
Pour finir je recommanderais ce programme pour ceux et celles qui veulent progresser rapidement et optimiser au maximum leurs sorties."
Anthony.P
Objectif personnel
"Je cherchais une préparation spécifique pour cet objectif.
J'ai trouver de la motivation au quotidien dans l'entrainement et une vraie adaptation à mon emploi du temps chargé.
J'ai déjà beaucoup progressé en 3 mois et j'ai pris plus de plaisir à l'entrainement."
DORIAN.G
Objectif Bikingman
"Mes séances d'entrainements ont un sens et sont expliquées clairement. La communauté donne un vrai plus en terme de motivation.
En 3 mois j'ai atteint un niveau que je n'avais jamais eu avant.
Je recommande le programme à ceux qui veulent progresser vite et fort."
Joffrey.T
Objectif MB Race
"Labicycle ce sont des échanges réguliers et des informations pertinentes.
Avec un club motivant où l'on peut échanger avec d'autres cyclistes.
J'ai gagné énormément en performance en suivant des entraînements qualitatifs et adaptés à mon emploi du temps."
DIDIER.L
Objectif personnel
"Un coach sympathique et compétent qui m'a fait progresser à l'aide de séances spécifiques et adaptées à mon profil.
J'apprécie particulièrement le club Labicycle où l'on peut échanger entre nous et les autres cyclistes.
Ca m'a beaucoup apporté dans mon entrainement et ma progression a fait un bon en avant."
REMY.G
Objectif cyclosportives
Le programme le plus complet que vous pourrez trouver
Le programme LA RELANCE™ + Les bonus
Sans accompagnement
137€ ou 2 paiements de 69€
Le programme LA RELANCE™ + Les bonus
Avec accompagnement
197€ ou 2 paiements de 99€
Garantie "30 jours pour tester"
Si, pour une raison quelconque, vous n'êtes pas satisfait dans les 30 jours, nous vous rembourserons intégralement, sans poser de questions.
Vous pouvez donc vous lancer en toute confiance et tester le programme. Valable pour les 2 formules
Des questions ?
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